| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.4% | 826 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.6% | 4667 г |
| Углеводы | 74.8 г | 219 г | 34.2% | 9.7% | 293 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 6.2% | 455 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.37 мг | 2 мг | 18.5% | 5.2% | 541 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.51 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.8% | 3475 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199 мг | 2500 мг | 8% | 2.3% | 1256 г |
| Кальций, Ca | 10.93 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9149 г |
| Натрий, Na | 3.64 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.02 мг | 18 мг | 5.7% | 1.6% | 1765 г |
| Цинк, Zn | 1.68 мг | 12 мг | 14% | 4% | 714 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.35 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рис коричневый составляет 354 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».