| Миндаль | 20 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 70 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 449.9 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 374 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 3.6% | 613 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 3.4% | 644 г |
| Углеводы | 80.8 г | 219 г | 36.9% | 8.2% | 271 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 2.7% | 833 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.3% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.435 мг | 1.8 мг | 24.2% | 5.4% | 414 г |
| Витамин В4, холин | 46.42 мг | 500 мг | 9.3% | 2.1% | 1077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 1.3% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.1% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.864 мкг | 400 мкг | 3% | 0.7% | 3372 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.3% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.29 мг | 15 мг | 28.6% | 6.4% | 350 г |
| Витамин Н, биотин | 6.867 мкг | 50 мкг | 13.7% | 3% | 728 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4053 мг | 20 мг | 17% | 3.8% | 587 г |
| Ниацин | 1.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.89 мг | 2500 мг | 9.6% | 2.1% | 1042 г |
| Кальций, Ca | 54.94 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.2% | 1820 г |
| Кремний, Si | 9.03 мг | 30 мг | 30.1% | 6.7% | 332 г |
| Магний, Mg | 46.05 мг | 400 мг | 11.5% | 2.6% | 869 г |
| Натрий, Na | 103.36 мг | 1300 мг | 8% | 1.8% | 1258 г |
| Сера, S | 147.61 мг | 1000 мг | 14.8% | 3.3% | 677 г |
| Фосфор, P | 117.6 мг | 800 мг | 14.7% | 3.3% | 680 г |
| Хлор, Cl | 104.39 мг | 2300 мг | 4.5% | 1% | 2203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 441.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.316 мг | 18 мг | 7.3% | 1.6% | 1368 г |
| Йод, I | 3.78 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.6% | 3968 г |
| Кобальт, Co | 2.982 мкг | 10 мкг | 29.8% | 6.6% | 335 г |
| Литий, Li | 3.242 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5019 мг | 2 мг | 25.1% | 5.6% | 398 г |
| Медь, Cu | 85.87 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 1.9% | 1165 г |
| Молибден, Mo | 11.167 мкг | 70 мкг | 16% | 3.6% | 627 г |
| Никель, Ni | 18.982 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.203 мкг | 55 мкг | 22.2% | 4.9% | 451 г |
| Стронций, Sr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.79 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18357 г |
| Хром, Cr | 3.91 мкг | 50 мкг | 7.8% | 1.7% | 1279 г |
| Цинк, Zn | 0.7033 мг | 12 мг | 5.9% | 1.3% | 1706 г |
| Цирконий, Zr | 5.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 54.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.661 г | ~ | |||
| Валин | 0.535 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.205 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.436 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.682 г | ~ | |||
| Лизин | 0.432 г | ~ | |||
| Метионин | 0.29 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.47 г | ~ | |||
| Треонин | 0.327 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.505 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.801 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.478 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.834 г | ~ | |||
| Глицин | 0.369 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.43 г | ~ | |||
| Пролин | 0.352 г | ~ | |||
| Серин | 0.518 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 15.152 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.545 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.167 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.561 г | min 16.8 г | 33.1% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.515 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.939 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.3% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.894 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальное печенье на белках составляет 449,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».