| Яйцо куриное | 50 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Картофель (Жарка) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.9 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 3.7% | 1652 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 9.1% | 667 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 4.9% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.9% | 1250 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.5 мкг | 900 мкг | 5.9% | 3.6% | 1682 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 5% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 5.2% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 48.27 мг | 500 мг | 9.7% | 5.9% | 1036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.596 мг | 5 мг | 11.9% | 7.2% | 839 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.373 мг | 2 мг | 18.7% | 11.3% | 536 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.577 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.6% | 3782 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 2% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.54 мг | 90 мг | 12.8% | 7.8% | 780 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.423 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.5% | 2364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.929 мг | 15 мг | 6.2% | 3.8% | 1615 г |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 4.9% | 1250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7692 мг | 20 мг | 13.8% | 8.4% | 722 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 551.23 мг | 2500 мг | 22% | 13.3% | 454 г |
| Кальций, Ca | 20.38 мг | 1000 мг | 2% | 1.2% | 4907 г |
| Магний, Mg | 23.54 мг | 400 мг | 5.9% | 3.6% | 1699 г |
| Натрий, Na | 30.38 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.4% | 4279 г |
| Сера, S | 70.77 мг | 1000 мг | 7.1% | 4.3% | 1413 г |
| Фосфор, P | 93.9 мг | 800 мг | 11.7% | 7.1% | 852 г |
| Хлор, Cl | 96.92 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.5% | 2373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 132.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 171.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.283 мг | 18 мг | 7.1% | 4.3% | 1403 г |
| Йод, I | 9.62 мкг | 150 мкг | 6.4% | 3.9% | 1559 г |
| Кобальт, Co | 7.692 мкг | 10 мкг | 76.9% | 46.6% | 130 г |
| Марганец, Mn | 0.2017 мг | 2 мг | 10.1% | 6.1% | 992 г |
| Медь, Cu | 177.5 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 10.8% | 563 г |
| Молибден, Mo | 10.385 мкг | 70 мкг | 14.8% | 9% | 674 г |
| Селен, Se | 6.442 мкг | 55 мкг | 11.7% | 7.1% | 854 г |
| Фтор, F | 45.19 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 8852 г |
| Хром, Cr | 12.31 мкг | 50 мкг | 24.6% | 14.9% | 406 г |
| Цинк, Zn | 0.6288 мг | 12 мг | 5.2% | 3.2% | 1908 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Драники свои составляет 164,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».