| Вишня | 150 г |
| Сахар Тростниковый [Лента] | 60 г |
| Смородина белая | 150 г |
| Яблоко | 90 г |
| Вода | 2700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.4 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6% | 12567 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 10.4% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 11.2% | 6667 г |
| Вода | 96.3 г | 2273 г | 4.2% | 31.3% | 2360 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.7% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1.5% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.5% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.5% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.75 мг | 500 мг | 0.2% | 1.5% | 66667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 1.5% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 3.7% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.581 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 68847 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 23.9% | 3103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 1.5% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 178571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 4.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0495 мг | 20 мг | 0.2% | 1.5% | 40404 г |
| Ниацин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.99 мг | 2500 мг | 1.3% | 9.7% | 7578 г |
| Кальций, Ca | 7.79 мг | 1000 мг | 0.8% | 6% | 12837 г |
| Кремний, Si | 2.01 мг | 30 мг | 6.7% | 50% | 1493 г |
| Магний, Mg | 2.78 мг | 400 мг | 0.7% | 5.2% | 14388 г |
| Натрий, Na | 2.56 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.5% | 50781 г |
| Сера, S | 1.95 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.5% | 51282 г |
| Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 3% | 28571 г |
| Хлор, Cl | 1.64 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 140244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.112 мг | 18 мг | 0.6% | 4.5% | 16071 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 6% | 13158 г |
| Литий, Li | 0.166 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0154 мг | 2 мг | 0.8% | 6% | 12987 г |
| Медь, Cu | 13.51 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 10.4% | 7402 г |
| Молибден, Mo | 1.686 мкг | 70 мкг | 2.4% | 17.9% | 4152 г |
| Никель, Ni | 1.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 130952 г |
| Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.56 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 16.4% | 4621 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 6.7% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.0224 мг | 12 мг | 0.2% | 1.5% | 53571 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из летних составляет 13,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».