Рецепт Новый рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Новый рецепт

Курица, сердечки всех видов, сырые

100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Новый рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	153 ккал	1684 ккал	9.1%	5.9%	1101 г
Белки	15.6 г	76 г	20.5%	13.4%	487 г
Жиры	9.3 г	56 г	16.6%	10.8%	602 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%	0.2%	31286 г
Вода	74 г	2273 г	3.3%	2.2%	3072 г
Витамины
Витамин А, РЭ	9 мкг	900 мкг	1%	0.7%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.152 мг	1.5 мг	10.1%	6.6%	987 г
Витамин В2, рибофлавин	0.728 мг	1.8 мг	40.4%	26.4%	247 г
Витамин В5, пантотеновая	2.559 мг	5 мг	51.2%	33.5%	195 г
Витамин В6, пиридоксин	0.36 мг	2 мг	18%	11.8%	556 г
Витамин В9, фолаты	72 мкг	400 мкг	18%	11.8%	556 г
Витамин В12, кобаламин	7.29 мкг	3 мкг	243%	158.8%	41 г
Витамин C, аскорбиновая	3.2 мг	90 мг	3.6%	2.4%	2813 г
Витамин РР, НЭ	4.883 мг	20 мг	24.4%	15.9%	410 г
Макроэлементы
Калий, K	176 мг	2500 мг	7%	4.6%	1420 г
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%	0.8%	8333 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	2.5%	2667 г
Натрий, Na	74 мг	1300 мг	5.7%	3.7%	1757 г
Сера, S	155.5 мг	1000 мг	15.6%	10.2%	643 г
Фосфор, P	177 мг	800 мг	22.1%	14.4%	452 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5.96 мг	18 мг	33.1%	21.6%	302 г
Марганец, Mn	0.089 мг	2 мг	4.5%	2.9%	2247 г
Медь, Cu	346 мкг	1000 мкг	34.6%	22.6%	289 г
Селен, Se	4.3 мкг	55 мкг	7.8%	5.1%	1279 г
Цинк, Zn	6.59 мг	12 мг	54.9%	35.9%	182 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	136 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 153 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок