| Вода | 2840 г |
| Горох колотый, вареный, без соли | 223 г |
| Ребра свиные варено-копченые. | 170 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 91 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 757 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5651 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.7% | 5067 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.4% | 8000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 6.7% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.8% | 2000 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 13.4% | 2481 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.3 мкг | 900 мкг | 5.7% | 19.1% | 1754 г |
| бета Каротин | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 21.8% | 1538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 8.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.7% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 4.75 мг | 500 мг | 1% | 3.4% | 10526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 7% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 10.7% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.613 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4.7% | 7126 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.89 мг | 90 мг | 2.1% | 7% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4192 мг | 20 мг | 2.1% | 7% | 4771 г |
| Ниацин | 0.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.6 мг | 2500 мг | 6.1% | 20.5% | 1638 г |
| Кальций, Ca | 9.09 мг | 1000 мг | 0.9% | 3% | 11001 г |
| Кремний, Si | 6.893 мг | 30 мг | 23% | 77.2% | 435 г |
| Магний, Mg | 9.14 мг | 400 мг | 2.3% | 7.7% | 4376 г |
| Натрий, Na | 111.57 мг | 1300 мг | 8.6% | 28.9% | 1165 г |
| Сера, S | 15.02 мг | 1000 мг | 1.5% | 5% | 6658 г |
| Фосфор, P | 20.7 мг | 800 мг | 2.6% | 8.7% | 3865 г |
| Хлор, Cl | 183.79 мг | 2300 мг | 8% | 26.8% | 1251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.315 мг | 18 мг | 1.8% | 6% | 5714 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.255 мкг | 10 мкг | 12.6% | 42.3% | 797 г |
| Литий, Li | 9.947 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0555 мг | 2 мг | 2.8% | 9.4% | 3604 г |
| Медь, Cu | 46.16 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 15.4% | 2166 г |
| Молибден, Mo | 2.95 мкг | 70 мкг | 4.2% | 14.1% | 2373 г |
| Никель, Ni | 0.787 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.102 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 53922 г |
| Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.2 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7% | 4695 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 9.1% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.1719 мг | 12 мг | 1.4% | 4.7% | 6981 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.073 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лизин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.284 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый с копченостями. составляет 29,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».