| Яичный белок куриный | 63 г |
| протеин Soy isolat шоколадное печенье | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.4 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1905 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 27.4% | 413 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.8% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2948 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.337 мг | 1.8 мг | 18.7% | 21.2% | 534 г |
| Витамин В4, холин | 21.55 мг | 500 мг | 4.3% | 4.9% | 2320 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 3.1% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.608 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 65789 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 1.7% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 3.868 мкг | 50 мкг | 7.7% | 8.7% | 1293 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6579 мг | 20 мг | 8.3% | 9.4% | 1206 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.6 мг | 2500 мг | 6.9% | 7.8% | 1448 г |
| Кальций, Ca | 44.71 мг | 1000 мг | 4.5% | 5.1% | 2237 г |
| Магний, Mg | 5.49 мг | 400 мг | 1.4% | 1.6% | 7286 г |
| Натрий, Na | 105.47 мг | 1300 мг | 8.1% | 9.2% | 1233 г |
| Сера, S | 103.61 мг | 1000 мг | 10.4% | 11.8% | 965 г |
| Фосфор, P | 75.2 мг | 800 мг | 9.4% | 10.6% | 1064 г |
| Хлор, Cl | 95.42 мг | 2300 мг | 4.1% | 4.6% | 2410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.155 мг | 18 мг | 0.9% | 1% | 11613 г |
| Йод, I | 3.87 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.9% | 3876 г |
| Кобальт, Co | 0.553 мкг | 10 мкг | 5.5% | 6.2% | 1808 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Медь, Cu | 29.06 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 3.3% | 3441 г |
| Молибден, Mo | 2.632 мкг | 70 мкг | 3.8% | 4.3% | 2660 г |
| Селен, Se | 11.054 мкг | 55 мкг | 20.1% | 22.7% | 498 г |
| Фтор, F | 26.32 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 15198 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.7% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.1339 мг | 12 мг | 1.1% | 1.2% | 8962 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.343 г | ~ | |||
| Валин | 0.409 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.348 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.508 г | ~ | |||
| Лизин | 0.376 г | ~ | |||
| Метионин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.381 г | ~ | |||
| Треонин | 0.265 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.37 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.591 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.381 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.558 г | ~ | |||
| Глицин | 0.216 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.834 г | ~ | |||
| Пролин | 0.221 г | ~ | |||
| Серин | 0.42 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли протеиновые на ужин низкоколорийные составляет 88,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».