| Мука Миндальная [Borges] | 65 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Эритрит [Fit Parad] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 628.5 ккал | 1684 ккал | 37.3% | 5.9% | 268 г |
| Белки | 25.8 г | 76 г | 33.9% | 5.4% | 295 г |
| Жиры | 55.5 г | 56 г | 99.1% | 15.8% | 101 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.2% | 7300 г |
| Вода | 15.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14954 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 210.7 мкг | 900 мкг | 23.4% | 3.7% | 427 г |
| Ретинол | 0.198 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.2% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 2.2% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 134.66 мг | 500 мг | 26.9% | 4.3% | 371 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.692 мг | 5 мг | 13.8% | 2.2% | 723 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 0.6% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.697 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.1% | 10820 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.275 мкг | 3 мкг | 9.2% | 1.5% | 1091 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.33 мкг | 10 мкг | 13.3% | 2.1% | 752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.429 мг | 15 мг | 2.9% | 0.5% | 3497 г |
| Витамин Н, биотин | 10.667 мкг | 50 мкг | 21.3% | 3.4% | 469 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9236 мг | 20 мг | 9.6% | 1.5% | 1040 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.62 мг | 2500 мг | 3% | 0.5% | 3306 г |
| Кальций, Ca | 30.39 мг | 1000 мг | 3% | 0.5% | 3291 г |
| Магний, Mg | 6.34 мг | 400 мг | 1.6% | 0.3% | 6309 г |
| Натрий, Na | 71.55 мг | 1300 мг | 5.5% | 0.9% | 1817 г |
| Сера, S | 93.51 мг | 1000 мг | 9.4% | 1.5% | 1069 г |
| Фосфор, P | 103.5 мг | 800 мг | 12.9% | 2.1% | 773 г |
| Хлор, Cl | 82.38 мг | 2300 мг | 3.6% | 0.6% | 2792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.343 мг | 18 мг | 7.5% | 1.2% | 1340 г |
| Йод, I | 10.56 мкг | 150 мкг | 7% | 1.1% | 1420 г |
| Кобальт, Co | 5.281 мкг | 10 мкг | 52.8% | 8.4% | 189 г |
| Марганец, Mn | 0.0155 мг | 2 мг | 0.8% | 0.1% | 12903 г |
| Медь, Cu | 44.11 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 0.7% | 2267 г |
| Молибден, Mo | 3.169 мкг | 70 мкг | 4.5% | 0.7% | 2209 г |
| Селен, Se | 16.325 мкг | 55 мкг | 29.7% | 4.7% | 337 г |
| Фтор, F | 29.36 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 13624 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 0.7% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.5974 мг | 12 мг | 5% | 0.8% | 2009 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.419 г | ~ | |||
| Валин | 0.41 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.32 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.576 г | ~ | |||
| Лизин | 0.479 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.382 г | ~ | |||
| Треонин | 0.326 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.347 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.602 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.377 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.654 г | ~ | |||
| Глицин | 0.224 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.945 г | ~ | |||
| Пролин | 0.215 г | ~ | |||
| Серин | 0.494 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 322.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.42 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.093 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.081 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.212 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.272 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.901 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.848 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.31 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.635 г | min 16.8 г | 33.5% | 5.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.527 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.714 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.946 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.675 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-печенье составляет 628,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».