| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 400 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 436 г |
| Вода | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.1 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1285 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2% | 3800 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 10.2% | 747 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 4.9% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.4% | 2222 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.1 мкг | 900 мкг | 6.9% | 5.3% | 1449 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 1% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.4% | 5455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 1% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 1.8% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.605 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 11096 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 1.3% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 1.252 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.9% | 3994 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5019 мг | 20 мг | 2.5% | 1.9% | 3985 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.22 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.4% | 5409 г |
| Кальций, Ca | 24.32 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.8% | 4112 г |
| Магний, Mg | 7.7 мг | 400 мг | 1.9% | 1.4% | 5195 г |
| Натрий, Na | 8.28 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 15700 г |
| Сера, S | 17.12 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.3% | 5841 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 3.1% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 0.86 мг | 2300 мг | 267442 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.549 мг | 18 мг | 3.1% | 2.4% | 3279 г |
| Кобальт, Co | 0.854 мкг | 10 мкг | 8.5% | 6.5% | 1171 г |
| Марганец, Mn | 0.0769 мг | 2 мг | 3.8% | 2.9% | 2601 г |
| Медь, Cu | 40.22 мкг | 1000 мкг | 4% | 3.1% | 2486 г |
| Молибден, Mo | 2.201 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.4% | 3180 г |
| Фтор, F | 61.67 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.1% | 6486 г |
| Хром, Cr | 4.31 мкг | 50 мкг | 8.6% | 6.6% | 1160 г |
| Цинк, Zn | 0.0949 мг | 12 мг | 0.8% | 0.6% | 12645 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Банаш составляет 131,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».