| Творог 5% | 130 г |
| Кефир Термостатный 1% [Мясновъ] | 150 г |
| Ирга | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.7 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2774 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 9.4% | 1767 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 5.8% | 2882 г |
| Вода | 39.2 г | 2273 г | 1.7% | 2.8% | 5798 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.3% | 12162 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.504 мг | 5 мг | 30.1% | 49.6% | 332 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5.3% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 8.97 мг | 500 мг | 1.8% | 3% | 5574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.5% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 3.6% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.483 мкг | 400 мкг | 6.1% | 10% | 1634 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.296 мкг | 3 мкг | 9.9% | 16.3% | 1014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.04 мг | 90 мг | 14.5% | 23.9% | 690 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 1.703 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.6% | 2936 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8741 мг | 20 мг | 4.4% | 7.2% | 2288 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.1 мг | 2500 мг | 1% | 1.6% | 9960 г |
| Кальций, Ca | 36.76 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.1% | 2720 г |
| Магний, Mg | 5.16 мг | 400 мг | 1.3% | 2.1% | 7752 г |
| Натрий, Na | 9.19 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.2% | 14146 г |
| Фосфор, P | 49.3 мг | 800 мг | 6.2% | 10.2% | 1623 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.09 мг | 18 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ПП мороженое ирга, кефир, творог составляет 60,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».