Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 250 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.4 ккал 1684 ккал 0.3% 5.6% 31185 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 5.6% 38000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 7.4% 28000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 5.6% 36500 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 81.5% 2298 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 1.9% 75000 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.9% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 24.1% 7826 г
Витамин В4, холин 2.12 мг 500 мг 0.4% 7.4% 23585 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 9.3% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.9% 100000 г
Витамин В9, фолаты 4.963 мкг 400 мкг 1.2% 22.2% 8060 г
Витамин В12, кобаламин 0.015 мкг 3 мкг 0.5% 9.3% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин Н, биотин 0.237 мкг 50 мкг 0.5% 9.3% 21097 г
Витамин РР, НЭ 0.0667 мг 20 мг 0.3% 5.6% 29985 г
Ниацин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.07 мг 2500 мг 1.8% 33.3% 5547 г
Кальций, Ca 8.96 мг 1000 мг 0.9% 16.7% 11161 г
Магний, Mg 3.81 мг 400 мг 1% 18.5% 10499 г
Натрий, Na 6.48 мг 1300 мг 0.5% 9.3% 20062 г
Сера, S 2.15 мг 1000 мг 0.2% 3.7% 46512 г
Фосфор, P 7.7 мг 800 мг 1% 18.5% 10390 г
Хлор, Cl 7.41 мг 2300 мг 0.3% 5.6% 31039 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.7 мкг ~
Железо, Fe 0.026 мг 18 мг 0.1% 1.9% 69231 г
Йод, I 0.67 мкг 150 мкг 0.4% 7.4% 22388 г
Кобальт, Co 0.067 мкг 10 мкг 0.7% 13% 14925 г
Марганец, Mn 0.2031 мг 2 мг 10.2% 188.9% 985 г
Медь, Cu 10.15 мкг 1000 мкг 1% 18.5% 9852 г
Молибден, Mo 0.37 мкг 70 мкг 0.5% 9.3% 18919 г
Олово, Sn 1.11 мкг ~
Селен, Se 0.074 мкг 55 мкг 0.1% 1.9% 74324 г
Стронций, Sr 1.26 мкг ~
Фтор, F 346.76 мкг 4000 мкг 8.7% 161.1% 1154 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 5.6% 33333 г
Цинк, Zn 0.0481 мг 12 мг 0.4% 7.4% 24948 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.075 г min 16.8 г 0.4% 7.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.519 мг ~
Теобромин 1.852 мг ~

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 5,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».