| Фасоль Красная [На Грядке] | 160 г |
| Тунец Натуральный [Вкусные Консервы] | 150 г |
| Помидор (томат), парниковый | 165 г |
| Майонез домашний 46% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1711 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 10.9% | 938 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 8.5% | 1191 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2831 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.2 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.9% | 3435 г |
| бета Каротин | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 3.2% | 3185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.9% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.29 мг | 90 мг | 7% | 7.1% | 1431 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 2.1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1571 мг | 20 мг | 0.8% | 0.8% | 12731 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.37 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.2% | 3274 г |
| Кальций, Ca | 2.51 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 39841 г |
| Кремний, Si | 1.886 мг | 30 мг | 6.3% | 6.4% | 1591 г |
| Натрий, Na | 4.71 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 27601 г |
| Сера, S | 3.77 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 26525 г |
| Фосфор, P | 11 мг | 800 мг | 1.4% | 1.4% | 7273 г |
| Хлор, Cl | 17.91 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.8% | 12842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.157 мг | 18 мг | 0.9% | 0.9% | 11465 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 1.886 мкг | 10 мкг | 18.9% | 19.2% | 530 г |
| Литий, Li | 9.114 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.2% | 4545 г |
| Медь, Cu | 34.57 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 3.6% | 2893 г |
| Молибден, Mo | 2.2 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.2% | 3182 г |
| Никель, Ni | 4.086 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.126 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 43651 г |
| Фтор, F | 6.29 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 63593 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.2% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.0629 мг | 12 мг | 0.5% | 0.5% | 19078 г |
| Цирконий, Zr | 1.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат фасоль, тунец, помидор, майонез составляет 98,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».