| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 500 г |
| Кабачок (Тушение) | 300 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 350 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 130 г |
| Морковь (Пассерование) | 100 г |
| Перец сладкий зеленый (Пассерование) | 70 г |
| Вода | 2000 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 290 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5993 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 16.4% | 2171 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.5% | 14000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 4.3% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 14.2% | 2500 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 14.2% | 2484 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.4 мкг | 900 мкг | 8.6% | 30.6% | 1163 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 32.4% | 1096 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 9.3% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 22.49 мг | 500 мг | 4.5% | 16% | 2223 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 17.8% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 11% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.291 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.9% | 9322 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 27.4% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.06 мг | 90 мг | 6.7% | 23.8% | 1485 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 5% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 1.399 мкг | 50 мкг | 2.8% | 10% | 3574 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 5.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3045 мг | 20 мг | 6.5% | 23.1% | 1533 г |
| Ниацин | 0.832 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.37 мг | 2500 мг | 6.7% | 23.8% | 1494 г |
| Кальций, Ca | 17.37 мг | 1000 мг | 1.7% | 6% | 5757 г |
| Кремний, Si | 6.644 мг | 30 мг | 22.1% | 78.6% | 452 г |
| Магний, Mg | 14.2 мг | 400 мг | 3.6% | 12.8% | 2817 г |
| Натрий, Na | 74.92 мг | 1300 мг | 5.8% | 20.6% | 1735 г |
| Сера, S | 36.15 мг | 1000 мг | 3.6% | 12.8% | 2766 г |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 22.4% | 1600 г |
| Хлор, Cl | 14.69 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.1% | 15657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.507 мг | 18 мг | 2.8% | 10% | 3550 г |
| Йод, I | 16.8 мкг | 150 мкг | 11.2% | 39.9% | 893 г |
| Кобальт, Co | 4.026 мкг | 10 мкг | 40.3% | 143.4% | 248 г |
| Литий, Li | 8.489 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0645 мг | 2 мг | 3.2% | 11.4% | 3101 г |
| Медь, Cu | 105.59 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 37.7% | 947 г |
| Молибден, Mo | 4.202 мкг | 70 мкг | 6% | 21.4% | 1666 г |
| Никель, Ni | 3.278 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.757 мкг | 55 мкг | 15.9% | 56.6% | 628 г |
| Стронций, Sr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.3 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.8% | 5384 г |
| Хром, Cr | 9.58 мкг | 50 мкг | 19.2% | 68.3% | 522 г |
| Цинк, Zn | 0.3628 мг | 12 мг | 3% | 10.7% | 3308 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.212 г | ~ | |||
| Валин | 0.127 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лизин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.21 г | ~ | |||
| Аланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.333 г | ~ | |||
| Глицин | 0.124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.488 г | ~ | |||
| Пролин | 0.09 г | ~ | |||
| Серин | 0.121 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 39.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с креветками составляет 28,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».