Мой здоровый рацион

Рецепт Вишня моя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вишня моя

Вишня 1000 г
Сахар песок 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вишня моя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68.5 ккал 1684 ккал 4.1% 6% 2458 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1.6% 9500 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.6% 28000 г
Углеводы 14.8 г 219 г 6.8% 9.9% 1480 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 12.4% 1176 г
Вода 80.4 г 2273 г 3.5% 5.1% 2827 г
Органические кислоты 1.5 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.2 мкг 900 мкг 1.8% 2.6% 5556 г
бета Каротин 0.095 мг 5 мг 1.9% 2.8% 5263 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 2.8% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 2.3% 6207 г
Витамин В4, холин 5.81 мг 500 мг 1.2% 1.8% 8606 г
Витамин В5, пантотеновая 0.076 мг 5 мг 1.5% 2.2% 6579 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 3.5% 4167 г
Витамин В9, фолаты 5.714 мкг 400 мкг 1.4% 2% 7000 г
Витамин C, аскорбиновая 14.29 мг 90 мг 15.9% 23.2% 630 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.286 мг 15 мг 1.9% 2.8% 5245 г
Витамин Н, биотин 0.381 мкг 50 мкг 0.8% 1.2% 13123 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 2.5% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.4762 мг 20 мг 2.4% 3.5% 4200 г
Ниацин 0.381 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 243.95 мг 2500 мг 9.8% 14.3% 1025 г
Кальций, Ca 35.38 мг 1000 мг 3.5% 5.1% 2826 г
Кремний, Si 39.048 мг 30 мг 130.2% 190.1% 77 г
Магний, Mg 24.76 мг 400 мг 6.2% 9.1% 1616 г
Натрий, Na 19.1 мг 1300 мг 1.5% 2.2% 6806 г
Сера, S 5.71 мг 1000 мг 0.6% 0.9% 17513 г
Фосфор, P 28.6 мг 800 мг 3.6% 5.3% 2797 г
Хлор, Cl 7.62 мг 2300 мг 0.3% 0.4% 30184 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 98.1 мкг ~
Бор, B 119 мкг ~
Ванадий, V 23.81 мкг ~
Железо, Fe 0.49 мг 18 мг 2.7% 3.9% 3673 г
Йод, I 1.9 мкг 150 мкг 1.3% 1.9% 7895 г
Кобальт, Co 0.952 мкг 10 мкг 9.5% 13.9% 1050 г
Литий, Li 2.857 мкг ~
Марганец, Mn 0.0762 мг 2 мг 3.8% 5.5% 2625 г
Медь, Cu 95.24 мкг 1000 мкг 9.5% 13.9% 1050 г
Молибден, Mo 2.857 мкг 70 мкг 4.1% 6% 2450 г
Никель, Ni 14.286 мкг ~
Рубидий, Rb 73.3 мкг ~
Селен, Se 0.095 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 57895 г
Стронций, Sr 5.62 мкг ~
Фтор, F 12.38 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 32310 г
Хром, Cr 6.67 мкг 50 мкг 13.3% 19.4% 750 г
Цинк, Zn 0.1429 мг 12 мг 1.2% 1.8% 8397 г
Цирконий, Zr 0.08 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.095 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 5.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 4.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Вишня моя составляет 68,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».