| Вишня | 1000 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.5 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2458 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 9.9% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 12.4% | 1176 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 5.1% | 2827 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.2 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.6% | 5556 г |
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 2.8% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 5.81 мг | 500 мг | 1.2% | 1.8% | 8606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 2.2% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.5% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.714 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2% | 7000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.29 мг | 90 мг | 15.9% | 23.2% | 630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 2.8% | 5245 г |
| Витамин Н, биотин | 0.381 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.2% | 13123 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 2.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4762 мг | 20 мг | 2.4% | 3.5% | 4200 г |
| Ниацин | 0.381 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.95 мг | 2500 мг | 9.8% | 14.3% | 1025 г |
| Кальций, Ca | 35.38 мг | 1000 мг | 3.5% | 5.1% | 2826 г |
| Кремний, Si | 39.048 мг | 30 мг | 130.2% | 190.1% | 77 г |
| Магний, Mg | 24.76 мг | 400 мг | 6.2% | 9.1% | 1616 г |
| Натрий, Na | 19.1 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.2% | 6806 г |
| Сера, S | 5.71 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 17513 г |
| Фосфор, P | 28.6 мг | 800 мг | 3.6% | 5.3% | 2797 г |
| Хлор, Cl | 7.62 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 30184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.49 мг | 18 мг | 2.7% | 3.9% | 3673 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.9% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 0.952 мкг | 10 мкг | 9.5% | 13.9% | 1050 г |
| Литий, Li | 2.857 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0762 мг | 2 мг | 3.8% | 5.5% | 2625 г |
| Медь, Cu | 95.24 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 13.9% | 1050 г |
| Молибден, Mo | 2.857 мкг | 70 мкг | 4.1% | 6% | 2450 г |
| Никель, Ni | 14.286 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.095 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 57895 г |
| Стронций, Sr | 5.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.38 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 32310 г |
| Хром, Cr | 6.67 мкг | 50 мкг | 13.3% | 19.4% | 750 г |
| Цинк, Zn | 0.1429 мг | 12 мг | 1.2% | 1.8% | 8397 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.095 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Вишня моя составляет 68,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».