| Иван-чай узколистный, листья, сырой | 4 г |
| Вода водопроводная питьевая | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 0.8 ккал | 1684 ккал | 210500 г | ||
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 62.5% | 20000 г |
| Вода | 99.7 г | 2273 г | 4.4% | 550% | 2280 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 25% | 64286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 12.5% | 180000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 25% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 37.5% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.889 мкг | 400 мкг | 0.2% | 25% | 44994 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0371 мг | 20 мг | 0.2% | 25% | 53908 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.92 мг | 2500 мг | 0.2% | 25% | 63776 г |
| Кальций, Ca | 6.38 мг | 1000 мг | 0.6% | 75% | 15674 г |
| Магний, Mg | 2.23 мг | 400 мг | 0.6% | 75% | 17937 г |
| Натрий, Na | 4.24 мг | 1300 мг | 0.3% | 37.5% | 30660 г |
| Сера, S | 0.37 мг | 1000 мг | 270270 г | ||
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 12.5% | 88889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.019 мг | 18 мг | 0.1% | 12.5% | 94737 г |
| Марганец, Mn | 0.0532 мг | 2 мг | 2.7% | 337.5% | 3759 г |
| Медь, Cu | 12.46 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 150% | 8026 г |
| Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
| Фтор, F | 70.63 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 225% | 5663 г |
| Цинк, Zn | 0.031 мг | 12 мг | 0.3% | 37.5% | 38710 г |
Энергетическая ценность Иван чай заваренный составляет 0,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».