| Горбуша натуральная. Консервы | 150 г |
| Соус Цезарь [Хайнц] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 794 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 9.9% | 478 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 12.7% | 371 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.7% | 7300 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3552 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.7% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 67.5 мг | 500 мг | 13.5% | 6.4% | 741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 3.7% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 7.1% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.525 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6130 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.7 мкг | 3 мкг | 90% | 42.5% | 111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 9 мкг | 10 мкг | 90% | 42.5% | 111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.975 мг | 15 мг | 6.5% | 3.1% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.225 мг | 20 мг | 31.1% | 14.7% | 321 г |
| Ниацин | 3.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.7% | 1282 г |
| Кальций, Ca | 138.75 мг | 1000 мг | 13.9% | 6.6% | 721 г |
| Магний, Mg | 42 мг | 400 мг | 10.5% | 5% | 952 г |
| Натрий, Na | 520.5 мг | 1300 мг | 40% | 18.9% | 250 г |
| Сера, S | 156.75 мг | 1000 мг | 15.7% | 7.4% | 638 г |
| Фосфор, P | 172.5 мг | 800 мг | 21.6% | 10.2% | 464 г |
| Хлор, Cl | 716.25 мг | 2300 мг | 31.1% | 14.7% | 321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.675 мг | 18 мг | 3.8% | 1.8% | 2667 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Горбуша с соусом цезарь составляет 212 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».