| Кабачок (Запекание) | 800 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 117 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 83 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 108 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 56 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 160 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 78 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 260 г |
| Соль поваренная пищевая | 18 г |
| Кетчуп "Чумак" до шашлику | 100 г |
| Филе куриное варёное | 300 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.1 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1026 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 11.2% | 543 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 8.3% | 737 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 2.6% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.6% | 1333 г |
| Вода | 64.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3546 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126 мкг | 900 мкг | 14% | 8.5% | 714 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 3.9% | 1558 г |
| Ликопин | 927.846 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.385 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.6% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 6.3% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 53.26 мг | 500 мг | 10.7% | 6.5% | 939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.737 мг | 5 мг | 14.7% | 9% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 7.3% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.872 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.1% | 2884 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.411 мкг | 3 мкг | 13.7% | 8.3% | 730 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.54 мг | 90 мг | 13.9% | 8.5% | 718 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.382 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.3% | 2618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.664 мг | 15 мг | 4.4% | 2.7% | 2259 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.994 мкг | 50 мкг | 8% | 4.9% | 1252 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.1 мкг | 120 мкг | 12.6% | 7.7% | 795 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.094 мг | 20 мг | 20.5% | 12.5% | 489 г |
| Ниацин | 2.862 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.99 мг | 2500 мг | 13.3% | 8.1% | 753 г |
| Кальций, Ca | 204.69 мг | 1000 мг | 20.5% | 12.5% | 489 г |
| Кремний, Si | 18.598 мг | 30 мг | 62% | 37.8% | 161 г |
| Магний, Mg | 39.79 мг | 400 мг | 9.9% | 6% | 1005 г |
| Натрий, Na | 784.79 мг | 1300 мг | 60.4% | 36.8% | 166 г |
| Сера, S | 138.68 мг | 1000 мг | 13.9% | 8.5% | 721 г |
| Фосфор, P | 183.1 мг | 800 мг | 22.9% | 14% | 437 г |
| Хлор, Cl | 1105.95 мг | 2300 мг | 48.1% | 29.3% | 208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 167.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.275 мг | 18 мг | 7.1% | 4.3% | 1412 г |
| Йод, I | 4.48 мкг | 150 мкг | 3% | 1.8% | 3348 г |
| Кобальт, Co | 5.984 мкг | 10 мкг | 59.8% | 36.4% | 167 г |
| Литий, Li | 7.761 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1743 мг | 2 мг | 8.7% | 5.3% | 1147 г |
| Медь, Cu | 141.58 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 8.7% | 706 г |
| Молибден, Mo | 6.564 мкг | 70 мкг | 9.4% | 5.7% | 1066 г |
| Никель, Ni | 2.535 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.995 мкг | 55 мкг | 25.4% | 15.5% | 393 г |
| Стронций, Sr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.74 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13918 г |
| Хром, Cr | 5.39 мкг | 50 мкг | 10.8% | 6.6% | 928 г |
| Цинк, Zn | 1.4348 мг | 12 мг | 12% | 7.3% | 836 г |
| Цирконий, Zr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.215 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.767 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.796 г | ~ | |||
| Валин | 0.823 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.747 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.611 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.116 г | ~ | |||
| Лизин | 1.228 г | ~ | |||
| Метионин | 0.289 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.491 г | ~ | |||
| Треонин | 0.597 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.272 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.644 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.244 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.975 г | ~ | |||
| Аланин | 0.6 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.019 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.408 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.821 г | ~ | |||
| Серин | 0.647 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.602 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.078 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.252 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.232 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.494 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.554 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.784 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.099 г | min 16.8 г | 12.5% | 7.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.908 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.328 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.338 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с курицей и грибами ( кабачковые коржи) составляет 164,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».