Мой здоровый рацион

Рецепт Готовый торт 19.07.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Готовый торт 19.07.

Торт 19.07. 1270 г
Крем 19.07. 630 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Готовый торт 19.07.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 321.5 ккал 1684 ккал 19.1% 5.9% 524 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 2.7% 1152 г
Жиры 18.2 г 56 г 32.5% 10.1% 308 г
Углеводы 32.3 г 219 г 14.7% 4.6% 678 г
Пищевые волокна 3.1 г 20 г 15.5% 4.8% 645 г
Вода 38.3 г 2273 г 1.7% 0.5% 5935 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 101.6 мкг 900 мкг 11.3% 3.5% 886 г
Ретинол 0.099 мг ~
бета Каротин 0.044 мг 5 мг 0.9% 0.3% 11364 г
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 1.1% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 2.2% 1385 г
Витамин В4, холин 57.86 мг 500 мг 11.6% 3.6% 864 г
Витамин В5, пантотеновая 0.417 мг 5 мг 8.3% 2.6% 1199 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 1.2% 2703 г
Витамин В9, фолаты 8.732 мкг 400 мкг 2.2% 0.7% 4581 г
Витамин В12, кобаламин 0.192 мкг 3 мкг 6.4% 2% 1563 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.397 мкг 10 мкг 4% 1.2% 2519 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.672 мг 15 мг 17.8% 5.5% 561 г
Витамин Н, биотин 4.359 мкг 50 мкг 8.7% 2.7% 1147 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.7843 мг 20 мг 8.9% 2.8% 1121 г
Ниацин 0.452 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 200.24 мг 2500 мг 8% 2.5% 1249 г
Кальций, Ca 63.26 мг 1000 мг 6.3% 2% 1581 г
Кремний, Si 0.804 мг 30 мг 2.7% 0.8% 3731 г
Магний, Mg 38.7 мг 400 мг 9.7% 3% 1034 г
Натрий, Na 298.72 мг 1300 мг 23% 7.2% 435 г
Сера, S 53.66 мг 1000 мг 5.4% 1.7% 1864 г
Фосфор, P 122.6 мг 800 мг 15.3% 4.8% 653 г
Хлор, Cl 219 мг 2300 мг 9.5% 3% 1050 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 231.5 мкг ~
Бор, B 7.4 мкг ~
Ванадий, V 18.1 мкг ~
Железо, Fe 2.242 мг 18 мг 12.5% 3.9% 803 г
Йод, I 4.9 мкг 150 мкг 3.3% 1% 3061 г
Кобальт, Co 1.939 мкг 10 мкг 19.4% 6% 516 г
Марганец, Mn 0.397 мг 2 мг 19.9% 6.2% 504 г
Медь, Cu 311.34 мкг 1000 мкг 31.1% 9.7% 321 г
Молибден, Mo 8.979 мкг 70 мкг 12.8% 4% 780 г
Никель, Ni 0.442 мкг ~
Олово, Sn 6.74 мкг ~
Селен, Se 5.234 мкг 55 мкг 9.5% 3% 1051 г
Стронций, Sr 6.92 мкг ~
Титан, Ti 2.21 мкг ~
Фтор, F 34.1 мкг 4000 мкг 0.9% 0.3% 11730 г
Хром, Cr 1.79 мкг 50 мкг 3.6% 1.1% 2793 г
Цинк, Zn 0.8688 мг 12 мг 7.2% 2.2% 1381 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.082 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.107 г ~
Валин 0.105 г ~
Гистидин* 0.047 г ~
Изолейцин 0.083 г ~
Лейцин 0.148 г ~
Лизин 0.123 г ~
Метионин 0.057 г ~
Метионин + Цистеин 0.098 г ~
Треонин 0.084 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.089 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.155 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.096 г ~
Аспарагиновая кислота 0.168 г ~
Глицин 0.057 г ~
Глутаминовая кислота 0.243 г ~
Пролин 0.056 г ~
Серин 0.126 г ~
Тирозин 0.067 г ~
Цистеин 0.039 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3.3 г от 4.7 до 16.8 г 70.2% 21.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 98.53 мг max 300 мг
бета Ситостерол 9.474 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 8.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.253 г ~
6:0 Капроновая 0.056 г ~
8:0 Каприловая 0.049 г ~
10:0 Каприновая 0.128 г ~
12:0 Лауриновая 0.164 г ~
14:0 Миристиновая 0.536 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.236 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.821 г ~
20:0 Арахиновая 0.018 г ~
22:0 Бегеновая 0.033 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.727 г min 16.8 г 28.1% 8.7%
14:1 Миристолеиновая 0.057 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.246 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.211 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.569 г от 11.2 до 20.6 г 31.9% 9.9%
18:2 Линолевая (ud) 3.037 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Готовый торт 19.07. составляет 321,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».