| Грибы шампиньоны, сырые | 1000 г |
| Морковь, желтая | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Сыр плавленый, советский | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.2 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9791 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 10.5% | 5429 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 6.4% | 9333 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 5.8% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 11.6% | 5000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 24.4% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.1 мкг | 900 мкг | 2.8% | 16.3% | 3586 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 7.6% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 14.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 50% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 6.33 мг | 500 мг | 1.3% | 7.6% | 7899 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 55.8% | 1042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 14% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.066 мкг | 400 мкг | 2.5% | 14.5% | 3974 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 7% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.61 мг | 90 мг | 1.8% | 10.5% | 5590 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.7% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 2.9% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.112 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.2% | 44643 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 18% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.297 мг | 20 мг | 6.5% | 37.8% | 1542 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.42 мг | 2500 мг | 6.4% | 37.2% | 1558 г |
| Кальций, Ca | 31.58 мг | 1000 мг | 3.2% | 18.6% | 3167 г |
| Магний, Mg | 7.2 мг | 400 мг | 1.8% | 10.5% | 5556 г |
| Натрий, Na | 193.61 мг | 1300 мг | 14.9% | 86.6% | 671 г |
| Сера, S | 8.83 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.2% | 11325 г |
| Фосфор, P | 55.3 мг | 800 мг | 6.9% | 40.1% | 1447 г |
| Хлор, Cl | 261.75 мг | 2300 мг | 11.4% | 66.3% | 879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 8.7% | 6667 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.2% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.322 мкг | 10 мкг | 3.2% | 18.6% | 3106 г |
| Марганец, Mn | 0.0668 мг | 2 мг | 3.3% | 19.2% | 2994 г |
| Медь, Cu | 154.62 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 90.1% | 647 г |
| Молибден, Mo | 1.619 мкг | 70 мкг | 2.3% | 13.4% | 4324 г |
| Селен, Se | 7.524 мкг | 55 мкг | 13.7% | 79.7% | 731 г |
| Фтор, F | 61.36 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 8.7% | 6519 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.9% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.4457 мг | 12 мг | 3.7% | 21.5% | 2692 г |
Энергетическая ценность суп пюре грибной составляет 17,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».