Мой здоровый рацион

Калорийность Печенье Юбилейное ореховое с глазурью. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье Юбилейное ореховое с глазурью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 479 ккал 1684 ккал 28.4% 5.9% 352 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 1.8% 1134 г
Жиры 21 г 56 г 37.5% 7.8% 267 г
Углеводы 64 г 219 г 29.2% 6.1% 342 г
Углеводы (общие) 66.8 г ~
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 2.6% 800 г
Вода 4.1 г 2273 г 0.2% 55439 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 0.8% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 0.7% 3000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.229 мг 5 мг 4.6% 1% 2183 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 0.6% 3571 г
Витамин В9, фолаты 9 мкг 400 мкг 2.3% 0.5% 4444 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.473 мг 20 мг 2.4% 0.5% 4228 г
Макроэлементы
Калий, K 135 мг 2500 мг 5.4% 1.1% 1852 г
Кальций, Ca 25 мг 1000 мг 2.5% 0.5% 4000 г
Магний, Mg 31 мг 400 мг 7.8% 1.6% 1290 г
Натрий, Na 315 мг 1300 мг 24.2% 5.1% 413 г
Сера, S 54 мг 1000 мг 5.4% 1.1% 1852 г
Фосфор, P 108 мг 800 мг 13.5% 2.8% 741 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 1.2% 1800 г
Марганец, Mn 0.449 мг 2 мг 22.5% 4.7% 445 г
Медь, Cu 212 мкг 1000 мкг 21.2% 4.4% 472 г
Цинк, Zn 0.64 мг 12 мг 5.3% 1.1% 1875 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.191 г ~
Валин 0.261 г ~
Гистидин* 0.102 г ~
Изолейцин 0.222 г ~
Лейцин 0.396 г ~
Лизин 0.219 г ~
Метионин 0.095 г ~
Треонин 0.168 г ~
Триптофан 0.073 г ~
Фенилаланин 0.261 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.168 г ~
Аспарагиновая кислота 0.277 г ~
Глицин 0.168 г ~
Глутаминовая кислота 1.602 г ~
Пролин 0.557 г ~
Серин 0.272 г ~
Тирозин 0.173 г ~
Цистеин 0.095 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.122 г от 0.9 до 3.7 г 13.6% 2.8%
Омега-6 жирные кислоты 2.246 г от 4.7 до 16.8 г 47.8% 10%
Насыщенные жирные кислоты 7.476 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.01 г ~
14:0 Миристиновая 0.112 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.594 г ~
18:0 Стеариновая 3.697 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 11.671 г min 16.8 г 69.5% 14.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.017 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 11.656 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.367 г от 11.2 до 20.6 г 21.1% 4.4%
18:2 Линолевая (ud) 2.246 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.122 г ~
Прочие вещества
Кофеин 11 мг ~
Теобромин 83 мг ~

Энергетическая ценность Печенье Юбилейное ореховое с глазурью составляет 479 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».