| Яблоко (Варка без слива) | 200 г |
| Смородина красная (Варка без слива) | 150 г |
| Сахар песок | 35 г |
| Вода водопроводная, городская | 5500 г |
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 330 г |
| Шиповник (Варка без слива) | 80 г |
| Виноград (Варка без слива) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.7 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.7% | 19356 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.1% | 76000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 10.3% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 23% | 5000 г |
| Вода | 97.2 г | 2273 г | 4.3% | 49.4% | 2338 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 8% | 13433 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 9.2% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 3.4% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 3.4% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.57 мг | 500 мг | 0.1% | 1.1% | 87719 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 4.6% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 5.7% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.172 мкг | 400 мкг | 232558 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 3.9 мг | 90 мг | 4.3% | 49.4% | 2308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 5.7% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 0.079 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.3% | 63291 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 10.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0576 мг | 20 мг | 0.3% | 3.4% | 34722 г |
| Ниацин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.29 мг | 2500 мг | 1.2% | 13.8% | 8535 г |
| Кальций, Ca | 5.56 мг | 1000 мг | 0.6% | 6.9% | 17986 г |
| Кремний, Si | 1.222 мг | 30 мг | 4.1% | 47.1% | 2455 г |
| Магний, Mg | 2.2 мг | 400 мг | 0.6% | 6.9% | 18182 г |
| Натрий, Na | 5.14 мг | 1300 мг | 0.4% | 4.6% | 25292 г |
| Сера, S | 1.04 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.1% | 96154 г |
| Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 3.4% | 34783 г |
| Хлор, Cl | 1.85 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.1% | 124324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.136 мг | 18 мг | 0.8% | 9.2% | 13235 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.3% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.19 мкг | 10 мкг | 1.9% | 21.8% | 5263 г |
| Литий, Li | 0.072 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0152 мг | 2 мг | 0.8% | 9.2% | 13158 г |
| Медь, Cu | 20.27 мкг | 1000 мкг | 2% | 23% | 4933 г |
| Молибден, Mo | 0.723 мкг | 70 мкг | 1% | 11.5% | 9682 г |
| Никель, Ni | 0.905 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Стронций, Sr | 6.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.36 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 20.7% | 5605 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 4.6% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.019 мг | 12 мг | 0.2% | 2.3% | 63158 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 8,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».