| Свинина мясная (Тушение) | 467 г |
| Картофель (Варка без слива) | 775 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 440 г |
| майонез кальве | 200 г |
| Сыр голландский, брусковый | 174 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.5 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 875 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 5% | 1041 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 13.2% | 394 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 2.1% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.4% | 1538 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.4% | 3750 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 5.4% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.9% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 18 мг | 500 мг | 3.6% | 1.9% | 2778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 2.9% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 6.2% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.469 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.648 мкг | 3 мкг | 21.6% | 11.2% | 463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.81 мг | 90 мг | 5.3% | 2.8% | 1871 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.717 мг | 15 мг | 4.8% | 2.5% | 2092 г |
| Витамин Н, биотин | 1.032 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.1% | 4845 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.032 мг | 20 мг | 15.2% | 7.9% | 660 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.32 мг | 2500 мг | 14.1% | 7.3% | 710 г |
| Кальций, Ca | 107.64 мг | 1000 мг | 10.8% | 5.6% | 929 г |
| Магний, Mg | 23.11 мг | 400 мг | 5.8% | 3% | 1731 г |
| Натрий, Na | 121.99 мг | 1300 мг | 9.4% | 4.9% | 1066 г |
| Сера, S | 113.74 мг | 1000 мг | 11.4% | 5.9% | 879 г |
| Фосфор, P | 131.4 мг | 800 мг | 16.4% | 8.5% | 609 г |
| Хлор, Cl | 46.23 мг | 2300 мг | 2% | 1% | 4975 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 97.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.014 мг | 18 мг | 5.6% | 2.9% | 1775 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.6% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 5.145 мкг | 10 мкг | 51.5% | 26.8% | 194 г |
| Марганец, Mn | 0.1468 мг | 2 мг | 7.3% | 3.8% | 1362 г |
| Медь, Cu | 133.32 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 6.9% | 750 г |
| Молибден, Mo | 6.499 мкг | 70 мкг | 9.3% | 4.8% | 1077 г |
| Селен, Se | 0.128 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 42969 г |
| Фтор, F | 36.51 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10956 г |
| Хром, Cr | 7.32 мкг | 50 мкг | 14.6% | 7.6% | 683 г |
| Цинк, Zn | 1.5141 мг | 12 мг | 12.6% | 6.5% | 793 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мясо по французки составляет 192,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».