| Кабачок (Жарка) | 270 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 69 г |
| Укроп (Тушение) | 12 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 113 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 53 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.1 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2129 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 6.2% | 2054 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 11.8% | 1077 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.4% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 10.1% | 1250 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.4 мкг | 900 мкг | 11.9% | 15% | 838 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 9.9% | 1276 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 11.3% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 56.06 мг | 500 мг | 11.2% | 14.2% | 892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 14.9% | 846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 7.2% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.633 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.8% | 4633 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 4.7% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.7 мг | 90 мг | 10.8% | 13.7% | 928 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.403 мкг | 10 мкг | 4% | 5.1% | 2481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.437 мг | 15 мг | 2.9% | 3.7% | 3432 г |
| Витамин Н, биотин | 6.39 мкг | 50 мкг | 12.8% | 16.2% | 782 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 7.5% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9093 мг | 20 мг | 9.5% | 12% | 1048 г |
| Ниацин | 1.232 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.78 мг | 2500 мг | 13.3% | 16.8% | 751 г |
| Кальций, Ca | 31.95 мг | 1000 мг | 3.2% | 4% | 3130 г |
| Кремний, Si | 22.025 мг | 30 мг | 73.4% | 92.8% | 136 г |
| Магний, Mg | 17.91 мг | 400 мг | 4.5% | 5.7% | 2233 г |
| Натрий, Na | 29.19 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.8% | 4454 г |
| Сера, S | 40.56 мг | 1000 мг | 4.1% | 5.2% | 2465 г |
| Фосфор, P | 68.8 мг | 800 мг | 8.6% | 10.9% | 1163 г |
| Хлор, Cl | 49.64 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.8% | 4633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.054 мг | 18 мг | 5.9% | 7.5% | 1708 г |
| Йод, I | 6.11 мкг | 150 мкг | 4.1% | 5.2% | 2455 г |
| Кобальт, Co | 6.318 мкг | 10 мкг | 63.2% | 79.9% | 158 г |
| Литий, Li | 8.144 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1734 мг | 2 мг | 8.7% | 11% | 1153 г |
| Медь, Cu | 150.37 мкг | 1000 мкг | 15% | 19% | 665 г |
| Молибден, Mo | 5.184 мкг | 70 мкг | 7.4% | 9.4% | 1350 г |
| Никель, Ni | 4.482 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.426 мкг | 55 мкг | 17.1% | 21.6% | 583 г |
| Стронций, Sr | 4.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.88 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19157 г |
| Хром, Cr | 4.83 мкг | 50 мкг | 9.7% | 12.3% | 1035 г |
| Цинк, Zn | 0.4968 мг | 12 мг | 4.1% | 5.2% | 2415 г |
| Цирконий, Zr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.088 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.155 г | ~ | |||
| Валин | 0.151 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лизин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.123 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.249 г | ~ | |||
| Аланин | 0.141 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.272 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.488 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.182 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.392 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.166 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.901 г | min 16.8 г | 5.4% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.77 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.285 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.276 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Пица кабачковая составляет 79,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».