| Морковь, красная | 150 г |
| Яблоки без кожуры, сырые | 80 г |
| Лук зеленый (перо) | 65 г |
| Укроп | 45 г |
| Капуста белокочанная | 710 г |
| Сок лимонный | 50 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Приправа универсальная 100 блюд "Приправыч" | 5 г |
| Масло подсолнечное | 45 г |
| Вода | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2603 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.8% | 5429 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 10.5% | 1474 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 4.2% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 13.1% | 1176 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 293.2 мкг | 900 мкг | 32.6% | 50.4% | 307 г |
| бета Каротин | 1.761 мг | 5 мг | 35.2% | 54.4% | 284 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.7% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 6.7 мг | 500 мг | 1.3% | 2% | 7463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 5.6% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 6.6% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.037 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.6% | 4426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.83 мг | 90 мг | 37.6% | 58.1% | 266 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.858 мг | 15 мг | 12.4% | 19.2% | 807 г |
| Витамин Н, биотин | 0.114 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 43860 г |
| Витамин К, филлохинон | 54.8 мкг | 120 мкг | 45.7% | 70.6% | 219 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7515 мг | 20 мг | 3.8% | 5.9% | 2661 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.08 мг | 2500 мг | 9.5% | 14.7% | 1054 г |
| Кальций, Ca | 46.94 мг | 1000 мг | 4.7% | 7.3% | 2130 г |
| Магний, Mg | 18.12 мг | 400 мг | 4.5% | 7% | 2208 г |
| Натрий, Na | 12.93 мг | 1300 мг | 1% | 1.5% | 10054 г |
| Сера, S | 24.01 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.7% | 4165 г |
| Фосфор, P | 31.2 мг | 800 мг | 3.9% | 6% | 2564 г |
| Хлор, Cl | 32.64 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.2% | 7047 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 148.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.559 мг | 18 мг | 3.1% | 4.8% | 3220 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.5% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 2.365 мкг | 10 мкг | 23.7% | 36.6% | 423 г |
| Марганец, Mn | 0.1812 мг | 2 мг | 9.1% | 14.1% | 1104 г |
| Медь, Cu | 75.67 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 11.7% | 1322 г |
| Молибден, Mo | 9.385 мкг | 70 мкг | 13.4% | 20.7% | 746 г |
| Селен, Se | 0.214 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 25701 г |
| Фтор, F | 17.91 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 22334 г |
| Хром, Cr | 3.49 мкг | 50 мкг | 7% | 10.8% | 1433 г |
| Цинк, Zn | 0.3479 мг | 12 мг | 2.9% | 4.5% | 3449 г |
Энергетическая ценность Щетка составляет 64,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».