| Сметана 40% жирности | 4 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Какао-порошок | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 367 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 459 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Жиры | 36.2 г | 56 г | 64.6% | 17.6% | 155 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.5% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 7.4% | 370 г |
| Вода | 46.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4867 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 305.5 мкг | 900 мкг | 33.9% | 9.2% | 295 г |
| Ретинол | 0.254 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 0.6% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.6% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.7% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 105.08 мг | 500 мг | 21% | 5.7% | 476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 2.6% | 1035 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 1.4% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.068 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1% | 2843 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.305 мкг | 3 мкг | 10.2% | 2.8% | 984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.169 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.5% | 5917 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.554 мг | 15 мг | 3.7% | 1% | 2708 г |
| Витамин Н, биотин | 3.051 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.7% | 1639 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0966 мг | 20 мг | 5.5% | 1.5% | 1824 г |
| Ниацин | 0.334 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.07 мг | 2500 мг | 12.1% | 3.3% | 825 г |
| Кальций, Ca | 78.85 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.2% | 1268 г |
| Магний, Mg | 70.76 мг | 400 мг | 17.7% | 4.8% | 565 г |
| Натрий, Na | 25.71 мг | 1300 мг | 2% | 0.5% | 5056 г |
| Сера, S | 32.54 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3073 г |
| Фосфор, P | 146.5 мг | 800 мг | 18.3% | 5% | 546 г |
| Хлор, Cl | 55.97 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.7% | 4109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.61 мг | 18 мг | 20.1% | 5.5% | 499 г |
| Йод, I | 5.93 мкг | 150 мкг | 4% | 1.1% | 2530 г |
| Кобальт, Co | 0.254 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.7% | 3937 г |
| Марганец, Mn | 0.7081 мг | 2 мг | 35.4% | 9.6% | 282 г |
| Медь, Cu | 711.02 мкг | 1000 мкг | 71.1% | 19.4% | 141 г |
| Молибден, Mo | 12.78 мкг | 70 мкг | 18.3% | 5% | 548 г |
| Селен, Se | 0.254 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.1% | 21654 г |
| Фтор, F | 49.24 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8123 г |
| Цинк, Zn | 1.2864 мг | 12 мг | 10.7% | 2.9% | 933 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.251 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 21.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.28 г | min 16.8 г | 61.2% | 16.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.465 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.1% | 3.6% |
Энергетическая ценность Горячий шоколад составляет 367 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».