| Яйцо куриное | 148 г |
| сливки деревенские | 200 г |
| Кокосовая стружка сухая | 16 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 1 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 477.5 ккал | 1684 ккал | 28.4% | 5.9% | 353 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 1.7% | 1226 г |
| Жиры | 42.3 г | 56 г | 75.5% | 15.8% | 132 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.2% | 9522 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 0.6% | 3702 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 242.7 мкг | 900 мкг | 27% | 5.7% | 371 г |
| Ретинол | 0.228 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 2.7% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 97.51 мг | 500 мг | 19.5% | 4.1% | 513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 2.1% | 990 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 0.6% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.719 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.1% | 14711 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 1.4% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.965 мкг | 10 мкг | 9.7% | 2% | 1036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.577 мг | 15 мг | 3.8% | 0.8% | 2600 г |
| Витамин Н, биотин | 7.847 мкг | 50 мкг | 15.7% | 3.3% | 637 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.6609 мг | 20 мг | 8.3% | 1.7% | 1204 г |
| Ниацин | 0.126 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.63 мг | 2500 мг | 4.1% | 0.9% | 2460 г |
| Кальций, Ca | 66.59 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.4% | 1502 г |
| Магний, Mg | 8.34 мг | 400 мг | 2.1% | 0.4% | 4796 г |
| Натрий, Na | 68.33 мг | 1300 мг | 5.3% | 1.1% | 1903 г |
| Сера, S | 79.92 мг | 1000 мг | 8% | 1.7% | 1251 г |
| Фосфор, P | 105.1 мг | 800 мг | 13.1% | 2.7% | 761 г |
| Хлор, Cl | 60.6 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.5% | 3795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.078 мг | 18 мг | 6% | 1.3% | 1670 г |
| Йод, I | 7.77 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.1% | 1931 г |
| Кобальт, Co | 3.885 мкг | 10 мкг | 38.9% | 8.1% | 257 г |
| Марганец, Mn | 0.0113 мг | 2 мг | 0.6% | 0.1% | 17699 г |
| Медь, Cu | 32.24 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 0.7% | 3102 г |
| Молибден, Mo | 2.331 мкг | 70 мкг | 3.3% | 0.7% | 3003 г |
| Селен, Se | 11.925 мкг | 55 мкг | 21.7% | 4.5% | 461 г |
| Фтор, F | 21.36 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18727 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.6% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.4312 мг | 12 мг | 3.6% | 0.8% | 2783 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.307 г | ~ | |||
| Валин | 0.299 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лизин | 0.35 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.28 г | ~ | |||
| Треонин | 0.237 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.439 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.478 г | ~ | |||
| Глицин | 0.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.688 г | ~ | |||
| Пролин | 0.155 г | ~ | |||
| Серин | 0.361 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 294.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.199 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.307 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.265 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.877 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.696 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.132 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.422 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.258 г | min 16.8 г | 13.4% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.916 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.565 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.499 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето оладьи на кокосовой муке (МОИ) составляет 477,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».