| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.4 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2294 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 16.1% | 844 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 7.4% | 1867 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.6% | 8423 г |
| Витамины | |||||
| Витамин D, кальциферол | 25 мкг | 10 мкг | 250% | 340.6% | 40 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.2 мг | 15 мг | 61.3% | 83.5% | 163 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8 мг | 20 мг | 49% | 66.8% | 204 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225 мг | 2500 мг | 9% | 12.3% | 1111 г |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.9% | 2778 г |
| Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 13.6% | 1000 г |
| Натрий, Na | 545 мг | 1300 мг | 41.9% | 57.1% | 239 г |
| Сера, S | 144 мг | 1000 мг | 14.4% | 19.6% | 694 г |
| Фосфор, P | 224 мг | 800 мг | 28% | 38.1% | 357 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 9.8% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 12.1% | 1125 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 7.8% | 1750 г |
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 14.7% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 149.9% | 91 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 7.9% | 1714 г |
Энергетическая ценность Скумбрия с овощным гарниром в томатном соусе составляет 73,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».