| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) | 48 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой | 10 г |
| Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо | 40 г |
| Огурец, парниковый | 20 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 30 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.7 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 912 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 8.4% | 644 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 8.3% | 651 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 3.7% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 6.8% | 800 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.1 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.1% | 4712 г |
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 1.2% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3.7% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.5% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 26.75 мг | 500 мг | 5.4% | 2.9% | 1869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.542 мг | 5 мг | 10.8% | 5.8% | 923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 5% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.786 мкг | 400 мкг | 6.7% | 3.6% | 1493 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.2% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.6 мг | 90 мг | 5.1% | 2.8% | 1957 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.035 мг | 15 мг | 13.6% | 7.4% | 737 г |
| Витамин Н, биотин | 0.321 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 15576 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 2.3% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8626 мг | 20 мг | 19.3% | 10.4% | 518 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.29 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.8% | 1140 г |
| Кальций, Ca | 41.54 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.3% | 2407 г |
| Магний, Mg | 36.9 мг | 400 мг | 9.2% | 5% | 1084 г |
| Натрий, Na | 246.11 мг | 1300 мг | 18.9% | 10.2% | 528 г |
| Сера, S | 71.36 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.8% | 1401 г |
| Фосфор, P | 145.8 мг | 800 мг | 18.2% | 9.9% | 549 г |
| Хлор, Cl | 13.15 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 17490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.124 мг | 18 мг | 6.2% | 3.4% | 1601 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 1.19 мкг | 10 мкг | 11.9% | 6.4% | 840 г |
| Марганец, Mn | 0.6863 мг | 2 мг | 34.3% | 18.6% | 291 г |
| Медь, Cu | 130.75 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 7.1% | 765 г |
| Молибден, Mo | 1.369 мкг | 70 мкг | 2% | 1.1% | 5113 г |
| Селен, Se | 18.104 мкг | 55 мкг | 32.9% | 17.8% | 304 г |
| Фтор, F | 5.6 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.7% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.8155 мг | 12 мг | 6.8% | 3.7% | 1471 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сендвич с курицей составляет 184,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».