| Капуста белокочанная (Тушение) | 1440 г |
| Морковь (Тушение) | 180 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 150 г |
| salsicia | 378 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.2 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1556 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 8.4% | 1101 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 10.5% | 875 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2.2% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 10.6% | 870 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2907 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 211.3 мкг | 900 мкг | 23.5% | 21.7% | 426 г |
| бета Каротин | 1.297 мг | 5 мг | 25.9% | 23.9% | 386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 10.02 мг | 500 мг | 2% | 1.8% | 4990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 3.5% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.965 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6706 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.85 мг | 90 мг | 19.8% | 18.3% | 504 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 10791 г |
| Витамин Н, биотин | 0.144 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 34722 г |
| Витамин К, филлохинон | 62.3 мкг | 120 мкг | 51.9% | 48% | 193 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7606 мг | 20 мг | 3.8% | 3.5% | 2630 г |
| Ниацин | 0.59 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.52 мг | 2500 мг | 10.6% | 9.8% | 945 г |
| Кальций, Ca | 46.63 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.3% | 2145 г |
| Кремний, Si | 45.883 мг | 30 мг | 152.9% | 141.3% | 65 г |
| Магний, Mg | 17.99 мг | 400 мг | 4.5% | 4.2% | 2223 г |
| Натрий, Na | 13.57 мг | 1300 мг | 1% | 0.9% | 9580 г |
| Сера, S | 34.07 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.1% | 2935 г |
| Фосфор, P | 35.7 мг | 800 мг | 4.5% | 4.2% | 2241 г |
| Хлор, Cl | 40.17 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.6% | 5726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 528.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 199.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.627 мг | 18 мг | 3.5% | 3.2% | 2871 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 3.068 мкг | 10 мкг | 30.7% | 28.4% | 326 г |
| Литий, Li | 0.608 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1774 мг | 2 мг | 8.9% | 8.2% | 1127 г |
| Медь, Cu | 78.8 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 7.3% | 1269 г |
| Молибден, Mo | 10.125 мкг | 70 мкг | 14.5% | 13.4% | 691 г |
| Никель, Ni | 13.011 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.251 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 21912 г |
| Стронций, Sr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.28 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24570 г |
| Хром, Cr | 4.52 мкг | 50 мкг | 9% | 8.3% | 1106 г |
| Цинк, Zn | 0.4515 мг | 12 мг | 3.8% | 3.5% | 2658 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.391 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.096 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.908 г | ~ | |||
| Аланин | 0.075 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.295 г | ~ | |||
| Пролин | 0.059 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.8 мг | ~ |
Энергетическая ценность Моя туш.капуста составляет 108,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».