| Чечевица Вареная [Мистраль] | 180 г |
| Картофель вареная | 195 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 73 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.4% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 8.8% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.6% | 4000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12.1% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.9 мкг | 900 мкг | 16.2% | 49.1% | 617 г |
| бета Каротин | 0.924 мг | 5 мг | 18.5% | 56.1% | 541 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.7% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 1.05 мг | 500 мг | 0.2% | 0.6% | 47619 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 4.5% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 9.7% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.193 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 18240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 9.1% | 3346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.116 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 43103 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3959 мг | 20 мг | 2% | 6.1% | 5052 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.43 мг | 2500 мг | 4.2% | 12.7% | 2371 г |
| Кальций, Ca | 7.91 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 12642 г |
| Кремний, Si | 1.389 мг | 30 мг | 4.6% | 13.9% | 2160 г |
| Магний, Mg | 7.47 мг | 400 мг | 1.9% | 5.8% | 5355 г |
| Натрий, Na | 2.67 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 48689 г |
| Сера, S | 10.05 мг | 1000 мг | 1% | 3% | 9950 г |
| Фосфор, P | 15.9 мг | 800 мг | 2% | 6.1% | 5031 г |
| Хлор, Cl | 16.81 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.1% | 13682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.227 мг | 18 мг | 1.3% | 3.9% | 7930 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.4% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 1.263 мкг | 10 мкг | 12.6% | 38.2% | 792 г |
| Литий, Li | 0.291 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0466 мг | 2 мг | 2.3% | 7% | 4292 г |
| Медь, Cu | 34.54 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 10.6% | 2895 г |
| Молибден, Mo | 3.187 мкг | 70 мкг | 4.6% | 13.9% | 2196 г |
| Никель, Ni | 0.397 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.082 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 67073 г |
| Стронций, Sr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.23 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.8% | 6132 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 11.2% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.1398 мг | 12 мг | 1.2% | 3.6% | 8584 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп чечевичный составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».