| Смородина черная | 120 г |
| Творог Мягкий 0,1% [Простоквашино] | 128 г |
| Банан | 119 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.1 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2548 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 8.8% | 1727 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 7.3% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 15.9% | 952 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2803 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2% | 7500 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 2.1% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.4% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 7.2 мг | 500 мг | 1.4% | 2.1% | 6944 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 6.4% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 12.6% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.877 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.8% | 8202 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 68.64 мг | 90 мг | 76.3% | 115.4% | 131 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 3.6% | 4178 г |
| Витамин Н, биотин | 2.082 мкг | 50 мкг | 4.2% | 6.4% | 2402 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4226 мг | 20 мг | 2.1% | 3.2% | 4733 г |
| Ниацин | 0.293 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.28 мг | 2500 мг | 9.1% | 13.8% | 1100 г |
| Кальций, Ca | 14.37 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.1% | 6959 г |
| Кремний, Si | 44.88 мг | 30 мг | 149.6% | 226.3% | 67 г |
| Магний, Mg | 23.75 мг | 400 мг | 5.9% | 8.9% | 1684 г |
| Натрий, Na | 20.51 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.4% | 6338 г |
| Сера, S | 4.19 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 23866 г |
| Фосфор, P | 19.9 мг | 800 мг | 2.5% | 3.8% | 4020 г |
| Хлор, Cl | 19.82 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.4% | 11604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 189.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 138.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.62 мг | 18 мг | 3.4% | 5.1% | 2903 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 1.36 мкг | 10 мкг | 13.6% | 20.6% | 735 г |
| Литий, Li | 1.364 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1464 мг | 2 мг | 7.3% | 11% | 1366 г |
| Медь, Cu | 67.8 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 10.3% | 1475 г |
| Молибден, Mo | 8.723 мкг | 70 мкг | 12.5% | 18.9% | 802 г |
| Никель, Ni | 1.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.684 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.8% | 8041 г |
| Стронций, Sr | 5.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.27 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 63796 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.0911 мг | 12 мг | 0.8% | 1.2% | 13172 г |
| Цирконий, Zr | 3.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.845 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое составляет 66,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».