| Бульон куриный | 2000 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 600 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5057 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 8.4% | 3619 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.8% | 6222 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 5.4% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6% | 5000 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 12% | 2476 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.5 мкг | 900 мкг | 8.1% | 24.3% | 1241 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 27.3% | 1099 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.726 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 12% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 9.21 мг | 500 мг | 1.8% | 5.4% | 5429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 1.8% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 11.1% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.385 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4.8% | 6265 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 6.3% | 4688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 1.5% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 0.139 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 35971 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 11.4% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3302 мг | 20 мг | 6.7% | 20.1% | 1504 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.55 мг | 2500 мг | 5.7% | 17.1% | 1754 г |
| Кальций, Ca | 8.62 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.7% | 11601 г |
| Кремний, Si | 4.61 мг | 30 мг | 15.4% | 46.2% | 651 г |
| Магний, Mg | 6.64 мг | 400 мг | 1.7% | 5.1% | 6024 г |
| Натрий, Na | 105.25 мг | 1300 мг | 8.1% | 24.3% | 1235 г |
| Сера, S | 20.11 мг | 1000 мг | 2% | 6% | 4973 г |
| Фосфор, P | 25.4 мг | 800 мг | 3.2% | 9.6% | 3150 г |
| Хлор, Cl | 3.76 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.6% | 61170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.294 мг | 18 мг | 1.6% | 4.8% | 6122 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.517 мкг | 10 мкг | 5.2% | 15.6% | 1934 г |
| Литий, Li | 0.196 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0256 мг | 2 мг | 1.3% | 3.9% | 7813 г |
| Медь, Cu | 55.03 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 16.5% | 1817 г |
| Молибден, Mo | 0.993 мкг | 70 мкг | 1.4% | 4.2% | 7049 г |
| Никель, Ni | 0.354 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.656 мкг | 55 мкг | 3% | 9% | 3321 г |
| Стронций, Sr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.1 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 129032 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.5% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.1899 мг | 12 мг | 1.6% | 4.8% | 6319 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 12.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.183 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.423 г | min 16.8 г | 2.5% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.351 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.155 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из кабачка составляет 33,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».