| Масло подсолнечное | 100 г |
| Кабачок | 1061 г |
| Морковь, красная | 132 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1811 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1% | 10857 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 14.9% | 718 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2.4% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.9% | 1818 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 4% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 210.4 мкг | 900 мкг | 23.4% | 25.2% | 428 г |
| бета Каротин | 1.262 мг | 5 мг | 25.2% | 27.1% | 396 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2% | 5143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 2.8% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 5.6% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.692 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.4% | 3152 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.55 мг | 90 мг | 15.1% | 16.2% | 664 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.469 мг | 15 мг | 23.1% | 24.8% | 432 г |
| Витамин Н, биотин | 0.429 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1% | 11655 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7301 мг | 20 мг | 3.7% | 4% | 2739 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.66 мг | 2500 мг | 9.2% | 9.9% | 1084 г |
| Кальций, Ca | 15.18 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.6% | 6588 г |
| Магний, Mg | 12.14 мг | 400 мг | 3% | 3.2% | 3295 г |
| Натрий, Na | 4.04 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 32178 г |
| Сера, S | 1.76 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 56818 г |
| Фосфор, P | 16.8 мг | 800 мг | 2.1% | 2.3% | 4762 г |
| Хлор, Cl | 11.55 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 19913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.443 мг | 18 мг | 2.5% | 2.7% | 4063 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.766 мкг | 10 мкг | 7.7% | 8.3% | 1305 г |
| Марганец, Mn | 0.0245 мг | 2 мг | 1.2% | 1.3% | 8163 г |
| Медь, Cu | 18.41 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1.9% | 5432 г |
| Молибден, Mo | 2.676 мкг | 70 мкг | 3.8% | 4.1% | 2616 г |
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Фтор, F | 5.49 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 72860 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.0649 мг | 12 мг | 0.5% | 0.5% | 18490 г |
Энергетическая ценность икра кабачковая составляет 93 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».