| Персик | 1 Штука |
| Виноград | 50 г |
| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Миндаль | 50 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.3 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 904 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 12.1% | 442 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 11% | 491 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.9% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3460 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.7 мкг | 900 мкг | 2% | 1.1% | 5085 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.5% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.1% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 59.91 мг | 500 мг | 12% | 6.4% | 835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.031 мг | 5 мг | 20.6% | 11.1% | 485 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.567 мг | 2 мг | 28.4% | 15.2% | 353 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.711 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.3% | 4119 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 2.5% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.61 мг | 90 мг | 1.8% | 1% | 5590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.097 мг | 15 мг | 34% | 18.3% | 294 г |
| Витамин Н, биотин | 0.433 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 11547 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.8% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6257 мг | 20 мг | 28.1% | 15.1% | 356 г |
| Ниацин | 7.542 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.47 мг | 2500 мг | 12% | 6.4% | 832 г |
| Кальций, Ca | 30.69 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.7% | 3258 г |
| Кремний, Si | 5.197 мг | 30 мг | 17.3% | 9.3% | 577 г |
| Магний, Mg | 76.16 мг | 400 мг | 19% | 10.2% | 525 г |
| Натрий, Na | 95.33 мг | 1300 мг | 7.3% | 3.9% | 1364 г |
| Сера, S | 160.87 мг | 1000 мг | 16.1% | 8.6% | 622 г |
| Фосфор, P | 154.2 мг | 800 мг | 19.3% | 10.4% | 519 г |
| Хлор, Cl | 53.51 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.2% | 4298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.403 мг | 18 мг | 7.8% | 4.2% | 1283 г |
| Йод, I | 4.83 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.7% | 3106 г |
| Кобальт, Co | 7.186 мкг | 10 мкг | 71.9% | 38.6% | 139 г |
| Литий, Li | 1.941 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1611 мг | 2 мг | 8.1% | 4.3% | 1241 г |
| Медь, Cu | 72.7 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.9% | 1376 г |
| Молибден, Mo | 9.601 мкг | 70 мкг | 13.7% | 7.4% | 729 г |
| Никель, Ni | 9.395 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.182 мкг | 55 мкг | 27.6% | 14.8% | 362 г |
| Стронций, Sr | 100.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.76 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.3% | 4221 г |
| Хром, Cr | 18.87 мкг | 50 мкг | 37.7% | 20.2% | 265 г |
| Цинк, Zn | 1.0119 мг | 12 мг | 8.4% | 4.5% | 1186 г |
| Цирконий, Zr | 4.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.595 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.348 г | ~ | |||
| Валин | 0.922 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.902 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.789 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.39 г | ~ | |||
| Лизин | 1.772 г | ~ | |||
| Метионин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.622 г | ~ | |||
| Треонин | 0.768 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.765 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.397 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аланин | 0.91 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.42 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.678 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.736 г | ~ | |||
| Серин | 0.722 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.631 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.299 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 53.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.45 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.408 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.942 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.407 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.492 г | min 16.8 г | 26.7% | 14.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.373 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.289 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.2% | 25.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.82 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Курятина каррии салат составляет 186,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».