| Куриная грудка (филе) | 1300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, желтая | 30 г |
| Перец болгарский, сырой | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 150 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 20 г |
| Томатный соус из отборных томатов, консервированный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.8 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1758 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 25.7% | 406 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.8% | 3733 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.8% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.2 мкг | 900 мкг | 8% | 8.4% | 1247 г |
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 2.3% | 4505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.7% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.8% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 60.46 мг | 500 мг | 12.1% | 12.6% | 827 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.671 мг | 5 мг | 13.4% | 14% | 745 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.422 мг | 2 мг | 21.1% | 22% | 474 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.319 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.7% | 6330 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.468 мкг | 3 мкг | 15.6% | 16.3% | 641 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.7 мг | 90 мг | 7.4% | 7.7% | 1343 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 2.1% | 4950 г |
| Витамин Н, биотин | 7.957 мкг | 50 мкг | 15.9% | 16.6% | 628 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5505 мг | 20 мг | 42.8% | 44.7% | 234 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.15 мг | 2500 мг | 11.7% | 12.2% | 853 г |
| Кальций, Ca | 12.9 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.4% | 7752 г |
| Магний, Mg | 71.88 мг | 400 мг | 18% | 18.8% | 556 г |
| Натрий, Na | 165.55 мг | 1300 мг | 12.7% | 13.3% | 785 г |
| Сера, S | 150.59 мг | 1000 мг | 15.1% | 15.8% | 664 г |
| Фосфор, P | 143 мг | 800 мг | 17.9% | 18.7% | 559 г |
| Хлор, Cl | 246.7 мг | 2300 мг | 10.7% | 11.2% | 932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.362 мг | 18 мг | 7.6% | 7.9% | 1322 г |
| Йод, I | 5.13 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.5% | 2924 г |
| Кобальт, Co | 10.273 мкг | 10 мкг | 102.7% | 107.2% | 97 г |
| Марганец, Mn | 0.0669 мг | 2 мг | 3.3% | 3.4% | 2990 г |
| Медь, Cu | 85.2 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 8.9% | 1174 г |
| Молибден, Mo | 1.319 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2% | 5307 г |
| Селен, Se | 0.121 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Фтор, F | 106.03 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.8% | 3773 г |
| Хром, Cr | 7.64 мкг | 50 мкг | 15.3% | 16% | 654 г |
| Цинк, Zn | 1.6985 мг | 12 мг | 14.2% | 14.8% | 707 г |
Энергетическая ценность Грудка тушеная в томате составляет 95,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».