| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 174 г |
| Творог 9% жирности (Запекание) | 200 г |
| Мука [Макфа] | 45 г |
Ингредиенты
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.9 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 818 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 10.7% | 455 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 9.4% | 519 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 2.2% | 2190 г |
| Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3801 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.3 мкг | 900 мкг | 16.3% | 7.9% | 615 г |
| Ретинол | 0.151 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.34 мг | 1.8 мг | 18.9% | 9.2% | 529 г |
| Витамин В4, холин | 127.12 мг | 500 мг | 25.4% | 12.3% | 393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.729 мг | 5 мг | 14.6% | 7.1% | 686 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 2.7% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.109 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.2% | 2209 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.794 мкг | 3 мкг | 26.5% | 12.9% | 378 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.981 мкг | 10 мкг | 9.8% | 4.8% | 1019 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.371 мг | 15 мг | 2.5% | 1.2% | 4043 г |
| Витамин Н, биотин | 11.309 мкг | 50 мкг | 22.6% | 11% | 442 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6678 мг | 20 мг | 18.3% | 8.9% | 545 г |
| Ниацин | 0.301 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.42 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.4% | 2042 г |
| Кальций, Ca | 147.43 мг | 1000 мг | 14.7% | 7.1% | 678 г |
| Магний, Mg | 17.69 мг | 400 мг | 4.4% | 2.1% | 2261 г |
| Натрий, Na | 122.03 мг | 1300 мг | 9.4% | 4.6% | 1065 г |
| Сера, S | 176.37 мг | 1000 мг | 17.6% | 8.5% | 567 г |
| Фосфор, P | 217.9 мг | 800 мг | 27.2% | 13.2% | 367 г |
| Хлор, Cl | 209.78 мг | 2300 мг | 9.1% | 4.4% | 1096 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.373 мг | 18 мг | 7.6% | 3.7% | 1311 г |
| Йод, I | 11.11 мкг | 150 мкг | 7.4% | 3.6% | 1350 г |
| Кобальт, Co | 4.982 мкг | 10 мкг | 49.8% | 24.2% | 201 г |
| Марганец, Mn | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Медь, Cu | 77.48 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.7% | 1291 г |
| Молибден, Mo | 6.405 мкг | 70 мкг | 9.2% | 4.5% | 1093 г |
| Олово, Sn | 6.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.536 мкг | 55 мкг | 50.1% | 24.3% | 200 г |
| Стронций, Sr | 8.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.07 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9983 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.7% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 0.8776 мг | 12 мг | 7.3% | 3.5% | 1367 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.44 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.39 г | ~ | |||
| Валин | 0.431 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.229 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.582 г | ~ | |||
| Лизин | 0.481 г | ~ | |||
| Метионин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.361 г | ~ | |||
| Треонин | 0.32 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.353 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.638 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.732 г | ~ | |||
| Аланин | 0.348 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.62 г | ~ | |||
| Глицин | 0.207 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.298 г | ~ | |||
| Серин | 0.478 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 252.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.065 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.06 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.235 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.567 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.741 г | min 16.8 г | 22.3% | 10.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.178 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.808 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.527 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП Хачапури по аджарски (копия) составляет 205,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».