| Морковь | 52 г |
| Перец сладкий зеленый | 71 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 124 г |
| Сельдерей | 87 г |
| Капуста белокочанная | 119 г |
| Вода | 672 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.6 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.7% | 15887 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 6.6% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.9% | 56000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 7.5% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 33% | 2857 г |
| Вода | 96.6 г | 2273 г | 4.2% | 39.6% | 2353 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.3 мкг | 900 мкг | 6.6% | 62.3% | 1518 г |
| альфа Каротин | 167.411 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 100% | 945 г |
| Ликопин | 0.048 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 35.123 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 9.4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 13.2% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 3.52 мг | 500 мг | 0.7% | 6.6% | 14205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 9.4% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 27.4% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.021 мкг | 400 мкг | 2% | 18.9% | 4987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.69 мг | 90 мг | 19.7% | 185.8% | 509 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 7.5% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.9% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 97.2% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.28 мг | 20 мг | 1.4% | 13.2% | 7143 г |
| Ниацин | 0.175 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.17 мг | 2500 мг | 4.3% | 40.6% | 2333 г |
| Кальций, Ca | 15.1 мг | 1000 мг | 1.5% | 14.2% | 6623 г |
| Кремний, Si | 7.906 мг | 30 мг | 26.4% | 249.1% | 379 г |
| Магний, Mg | 5.29 мг | 400 мг | 1.3% | 12.3% | 7561 г |
| Натрий, Na | 12.12 мг | 1300 мг | 0.9% | 8.5% | 10726 г |
| Сера, S | 6.27 мг | 1000 мг | 0.6% | 5.7% | 15949 г |
| Фосфор, P | 9.4 мг | 800 мг | 1.2% | 11.3% | 8511 г |
| Хлор, Cl | 4.95 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.9% | 46465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.175 мг | 18 мг | 1% | 9.4% | 10286 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 3.8% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.65 мкг | 10 мкг | 6.5% | 61.3% | 1538 г |
| Марганец, Mn | 0.0533 мг | 2 мг | 2.7% | 25.5% | 3752 г |
| Медь, Cu | 25.37 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 23.6% | 3942 г |
| Молибден, Mo | 2.277 мкг | 70 мкг | 3.3% | 31.1% | 3074 г |
| Никель, Ni | 1.729 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.9% | 61111 г |
| Фтор, F | 64.56 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 15.1% | 6196 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 18.9% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.1231 мг | 12 мг | 1% | 9.4% | 9748 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.483 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.22 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из овощей составляет 10,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».