| Горох, лущеный | 400 г |
| Вода | 2000 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Индюшиная грудка, подготовленная, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2924 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 10.6% | 1652 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.1% | 5600 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 5.9% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 14.8% | 1176 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.4% | 13043 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 1.4% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 16% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.3% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 28.93 мг | 500 мг | 5.8% | 10.1% | 1728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 13% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 5.9% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.237 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 12357 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 1.9% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 2.856 мкг | 50 мкг | 5.7% | 9.9% | 1751 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5955 мг | 20 мг | 8% | 13.9% | 1254 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134 мг | 2500 мг | 5.4% | 9.4% | 1866 г |
| Кальций, Ca | 19.4 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.3% | 5155 г |
| Магний, Mg | 16.4 мг | 400 мг | 4.1% | 7.1% | 2439 г |
| Натрий, Na | 28.59 мг | 1300 мг | 2.2% | 3.8% | 4547 г |
| Сера, S | 39.91 мг | 1000 мг | 4% | 6.9% | 2506 г |
| Фосфор, P | 48.6 мг | 800 мг | 6.1% | 10.6% | 1646 г |
| Хлор, Cl | 12.44 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 18489 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.131 мг | 18 мг | 6.3% | 10.9% | 1592 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 1.497 мкг | 10 мкг | 15% | 26% | 668 г |
| Марганец, Mn | 0.1188 мг | 2 мг | 5.9% | 10.2% | 1684 г |
| Медь, Cu | 93.98 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 16.3% | 1064 г |
| Молибден, Mo | 0.723 мкг | 70 мкг | 1% | 1.7% | 9682 г |
| Селен, Se | 1.394 мкг | 55 мкг | 2.5% | 4.3% | 3945 г |
| Фтор, F | 75.44 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.3% | 5302 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.4812 мг | 12 мг | 4% | 6.9% | 2494 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гороховый суп составляет 57,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».