| Творог "Белакт" с м.д.ж.1% | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 12 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Творог 11% жирности | 848 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.8 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1132 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 14.5% | 463 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 9.5% | 709 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 8760 г |
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3403 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.7 мкг | 900 мкг | 5% | 3.4% | 2013 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.268 мг | 1.8 мг | 14.9% | 10% | 672 г |
| Витамин В4, холин | 46.26 мг | 500 мг | 9.3% | 6.3% | 1081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 3.5% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 4.6% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.199 мкг | 400 мкг | 9.3% | 6.3% | 1075 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.121 мкг | 3 мкг | 37.4% | 25.1% | 268 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 5.997 мкг | 50 мкг | 12% | 8.1% | 834 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.927 мг | 20 мг | 19.6% | 13.2% | 509 г |
| Ниацин | 0.407 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.54 мг | 2500 мг | 4.6% | 3.1% | 2164 г |
| Кальций, Ca | 153.17 мг | 1000 мг | 15.3% | 10.3% | 653 г |
| Магний, Mg | 23.92 мг | 400 мг | 6% | 4% | 1672 г |
| Натрий, Na | 643.72 мг | 1300 мг | 49.5% | 33.3% | 202 г |
| Сера, S | 183.91 мг | 1000 мг | 18.4% | 12.4% | 544 г |
| Фосфор, P | 217 мг | 800 мг | 27.1% | 18.2% | 369 г |
| Хлор, Cl | 725.71 мг | 2300 мг | 31.6% | 21.2% | 317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 1.3% | 5405 г |
| Йод, I | 9.15 мкг | 150 мкг | 6.1% | 4.1% | 1639 г |
| Кобальт, Co | 1.489 мкг | 10 мкг | 14.9% | 10% | 672 г |
| Марганец, Mn | 0.0106 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 18868 г |
| Медь, Cu | 73.29 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4.9% | 1364 г |
| Молибден, Mo | 8.9 мкг | 70 мкг | 12.7% | 8.5% | 787 г |
| Олово, Sn | 13.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.491 мкг | 55 мкг | 55.4% | 37.2% | 180 г |
| Стронций, Sr | 17.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.54 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12293 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.8% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.3965 мг | 12 мг | 3.3% | 2.2% | 3026 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.502 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.264 г | ~ | |||
| Валин | 0.322 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.603 г | ~ | |||
| Лизин | 0.472 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Треонин | 0.261 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.303 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.606 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.345 г | ~ | |||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.326 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.075 г | ~ | |||
| Пролин | 0.668 г | ~ | |||
| Серин | 0.267 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.23 г | min 16.8 г | 13.3% | 8.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.435 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 2.6% |
Энергетическая ценность Плавленный сырок 18.07.2020 составляет 148,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».