| Вода | 1600 г |
| Горох, лущеный (Варка) | 230 г |
| Говядина, котлетное мясо (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 30 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2345 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 10.3% | 1357 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.3% | 2240 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 4.2% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.1% | 1538 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.7% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.6 мкг | 900 мкг | 2.7% | 3.8% | 3659 г |
| бета Каротин | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 4% | 3401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 6.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.6% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 31.46 мг | 500 мг | 6.3% | 8.8% | 1589 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 10.2% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 11.3% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.943 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.7% | 8092 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.505 мкг | 3 мкг | 16.8% | 23.4% | 594 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 2.6% | 5357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 1.8% | 7576 г |
| Витамин Н, биотин | 2.417 мкг | 50 мкг | 4.8% | 6.7% | 2069 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.437 мг | 20 мг | 12.2% | 17% | 821 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.06 мг | 2500 мг | 7.7% | 10.7% | 1302 г |
| Кальций, Ca | 14.76 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.1% | 6775 г |
| Магний, Mg | 15.95 мг | 400 мг | 4% | 5.6% | 2508 г |
| Натрий, Na | 9.83 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.1% | 13225 г |
| Сера, S | 67.87 мг | 1000 мг | 6.8% | 9.5% | 1473 г |
| Фосфор, P | 56.1 мг | 800 мг | 7% | 9.7% | 1426 г |
| Хлор, Cl | 30.54 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.8% | 7531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.21 мг | 18 мг | 6.7% | 9.3% | 1488 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.2% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 3.354 мкг | 10 мкг | 33.5% | 46.7% | 298 г |
| Марганец, Mn | 0.1076 мг | 2 мг | 5.4% | 7.5% | 1859 г |
| Медь, Cu | 118.76 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 16.6% | 842 г |
| Молибден, Mo | 4.078 мкг | 70 мкг | 5.8% | 8.1% | 1717 г |
| Селен, Se | 0.048 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 114583 г |
| Фтор, F | 80.51 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.8% | 4968 г |
| Хром, Cr | 3.23 мкг | 50 мкг | 6.5% | 9.1% | 1548 г |
| Цинк, Zn | 0.9435 мг | 12 мг | 7.9% | 11% | 1272 г |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 71,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».