| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 462 ккал | 1684 ккал | 27.4% | 5.9% | 365 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2.1% | 1056 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 3.1% | 700 г |
| Углеводы | 85 г | 219 г | 38.8% | 8.4% | 258 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 5.4% | 400 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 15.8 мг | 5 мг | 316% | 68.4% | 32 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.6 мг | 1.5 мг | 106.7% | 23.1% | 94 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.9 мг | 1.8 мг | 105.6% | 22.9% | 95 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5.8 мг | 5 мг | 116% | 25.1% | 86 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2 мг | 2 мг | 100% | 21.6% | 100 г |
| Витамин В9, фолаты | 2000 мкг | 400 мкг | 500% | 108.2% | 20 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 7.2% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 157 мг | 90 мг | 174.4% | 37.7% | 57 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.4 мг | 15 мг | 69.3% | 15% | 144 г |
| Витамин Н, биотин | 150 мкг | 50 мкг | 300% | 64.9% | 33 г |
| Витамин РР, НЭ | 20.6 мг | 20 мг | 103% | 22.3% | 97 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360 мг | 2500 мг | 14.4% | 3.1% | 694 г |
| Кальций, Ca | 42 мг | 1000 мг | 4.2% | 0.9% | 2381 г |
| Магний, Mg | 180 мг | 400 мг | 45% | 9.7% | 222 г |
| Фосфор, P | 217 мг | 800 мг | 27.1% | 5.9% | 369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5 мг | 18 мг | 27.8% | 6% | 360 г |
| Селен, Se | 60 мкг | 55 мкг | 109.1% | 23.6% | 92 г |
| Хром, Cr | 70 мкг | 50 мкг | 140% | 30.3% | 71 г |
| Цинк, Zn | 16.5 мг | 12 мг | 137.5% | 29.8% | 73 г |
Энергетическая ценность ХзаН День 5 составляет 462 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».