| Арахисовая паста с омега-3 | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 608 ккал | 1684 ккал | 36.1% | 5.9% | 277 г |
| Белки | 24.5 г | 76 г | 32.2% | 5.3% | 310 г |
| Жиры | 54.2 г | 56 г | 96.8% | 15.9% | 103 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 0.8% | 2009 г |
| Углеводы (общие) | 17 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 5% | 328 г |
| Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 0.6% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 0.8% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 94.5 мг | 500 мг | 18.9% | 3.1% | 529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.87 мг | 5 мг | 17.4% | 2.9% | 575 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 2.4% | 690 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.34 мг | 15 мг | 68.9% | 11.3% | 145 г |
| бета Токоферол | 0.28 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 13.44 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.96 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 12.875 мг | 20 мг | 64.4% | 10.6% | 155 г |
| Бетаин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 780 мг | 2500 мг | 31.2% | 5.1% | 321 г |
| Кальций, Ca | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 0.7% | 2222 г |
| Магний, Mg | 191 мг | 400 мг | 47.8% | 7.9% | 209 г |
| Натрий, Na | 356 мг | 1300 мг | 27.4% | 4.5% | 365 г |
| Сера, S | 244.7 мг | 1000 мг | 24.5% | 4% | 409 г |
| Фосфор, P | 426 мг | 800 мг | 53.3% | 8.8% | 188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.67 мг | 18 мг | 9.3% | 1.5% | 1078 г |
| Марганец, Mn | 1.85 мг | 2 мг | 92.5% | 15.2% | 108 г |
| Медь, Cu | 476 мкг | 1000 мкг | 47.6% | 7.8% | 210 г |
| Цинк, Zn | 3.08 мг | 12 мг | 25.7% | 4.2% | 390 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.32 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 16.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 13.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 9.7 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.02 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.315 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.415 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.58 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.33 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.92 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 36.615 г | min 16.8 г | 217.9% | 35.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 35.375 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 35.35 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 1.025 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.11 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.95 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.1% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.845 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.815 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.935 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 2.93 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.165 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.035 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.025 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Омега3 составляет 608 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».