| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 400 г |
| Вода | 190 г |
| Хлеб пшеничный отрубной 5 | 839 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 5.1% | 1041 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.4% | 2240 г |
| Углеводы | 33.7 г | 219 г | 15.4% | 8.2% | 650 г |
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 18.4% | 290 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.7 мкг | 900 мкг | 17.5% | 9.4% | 571 г |
| бета Каротин | 0.947 мг | 5 мг | 18.9% | 10.1% | 528 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.215 мг | 1.5 мг | 14.3% | 7.6% | 698 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 6.5% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 20.76 мг | 500 мг | 4.2% | 2.2% | 2408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.037 мг | 5 мг | 20.7% | 11.1% | 482 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 5% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 127.48 мкг | 400 мкг | 31.9% | 17.1% | 314 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.957 мг | 15 мг | 19.7% | 10.5% | 507 г |
| Витамин Н, биотин | 7.243 мкг | 50 мкг | 14.5% | 7.8% | 690 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.454 мг | 20 мг | 27.3% | 14.6% | 367 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 674.01 мг | 2500 мг | 27% | 14.4% | 371 г |
| Кальций, Ca | 60.55 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.3% | 1652 г |
| Кремний, Si | 0.819 мг | 30 мг | 2.7% | 1.4% | 3663 г |
| Магний, Mg | 57.2 мг | 400 мг | 14.3% | 7.6% | 699 г |
| Натрий, Na | 62.65 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.6% | 2075 г |
| Сера, S | 21.81 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4585 г |
| Фосфор, P | 167.6 мг | 800 мг | 21% | 11.2% | 477 г |
| Хлор, Cl | 87.89 мг | 2300 мг | 3.8% | 2% | 2617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.321 мг | 18 мг | 12.9% | 6.9% | 776 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 0.675 мкг | 10 мкг | 6.8% | 3.6% | 1481 г |
| Марганец, Mn | 1.2277 мг | 2 мг | 61.4% | 32.8% | 163 г |
| Медь, Cu | 118.45 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 6.3% | 844 г |
| Молибден, Mo | 6.202 мкг | 70 мкг | 8.9% | 4.8% | 1129 г |
| Селен, Se | 1.645 мкг | 55 мкг | 3% | 1.6% | 3343 г |
| Фтор, F | 26.91 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14864 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.5401 мг | 12 мг | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожки отрубные с курагой составляет 187 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».