| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 437 ккал | 1684 ккал | 26% | 5.9% | 385 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 3.9% | 589 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 2.5% | 918 г |
| Углеводы | 64.6 г | 219 г | 29.5% | 6.8% | 339 г |
| Пищевые волокна | 14 г | 20 г | 70% | 16% | 143 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 2.6% | 877 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.8 мг | 1.5 мг | 120% | 27.5% | 83 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.7 мг | 1.8 мг | 94.4% | 21.6% | 106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5.8 мг | 5 мг | 116% | 26.5% | 86 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2 мг | 2 мг | 100% | 22.9% | 100 г |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 242 мг | 90 мг | 268.9% | 61.5% | 37 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15.2 мг | 15 мг | 101.3% | 23.2% | 99 г |
| Витамин Н, биотин | 150 мкг | 50 мкг | 300% | 68.6% | 33 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213 мг | 2500 мг | 8.5% | 1.9% | 1174 г |
| Кальций, Ca | 140 мг | 1000 мг | 14% | 3.2% | 714 г |
| Магний, Mg | 75 мг | 400 мг | 18.8% | 4.3% | 533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 1.3% | 1800 г |
| Селен, Se | 60 мкг | 55 мкг | 109.1% | 25% | 92 г |
| Фтор, F | 168 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 1% | 2381 г |
| Хром, Cr | 80 мкг | 50 мкг | 160% | 36.6% | 63 г |
| Цинк, Zn | 11 мг | 12 мг | 91.7% | 21% | 109 г |
Энергетическая ценность ХзаН День 2 составляет 437 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».