| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 350 г |
| Ванилин | 1 г |
| Сахарная пудра | 60 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 220 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Джем из абрикосов (Варка без слива) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.9 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4.5% | 760 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 5.1% | 667 г |
| Углеводы | 44.9 г | 219 г | 20.5% | 7% | 488 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.3 мкг | 900 мкг | 10.5% | 3.6% | 954 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 68.6 мг | 500 мг | 13.7% | 4.7% | 729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 2.5% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 2% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.628 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.6% | 2147 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.454 мкг | 3 мкг | 15.1% | 5.2% | 661 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.726 мг | 15 мг | 4.8% | 1.6% | 2066 г |
| Витамин Н, биотин | 6.063 мкг | 50 мкг | 12.1% | 4.1% | 825 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.4223 мг | 20 мг | 12.1% | 4.1% | 826 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.78 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.5% | 2257 г |
| Кальций, Ca | 49.06 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.7% | 2038 г |
| Кремний, Si | 0.944 мг | 30 мг | 3.1% | 1.1% | 3178 г |
| Магний, Mg | 13.64 мг | 400 мг | 3.4% | 1.2% | 2933 г |
| Натрий, Na | 34.54 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.9% | 3764 г |
| Сера, S | 102.72 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.5% | 974 г |
| Фосфор, P | 105.9 мг | 800 мг | 13.2% | 4.5% | 755 г |
| Хлор, Cl | 63.41 мг | 2300 мг | 2.8% | 1% | 3627 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.935 мг | 18 мг | 5.2% | 1.8% | 1925 г |
| Йод, I | 3.82 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.9% | 3927 г |
| Кобальт, Co | 2.66 мкг | 10 мкг | 26.6% | 9.1% | 376 г |
| Марганец, Mn | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 2.4% | 1408 г |
| Медь, Cu | 54.7 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.9% | 1828 г |
| Молибден, Mo | 6.111 мкг | 70 мкг | 8.7% | 3% | 1145 г |
| Селен, Se | 15.168 мкг | 55 мкг | 27.6% | 9.4% | 363 г |
| Фтор, F | 23.53 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17000 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.4656 мг | 12 мг | 3.9% | 1.3% | 2577 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог творожный от Рашида составляет 292,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».