| Пшеничная крупа, полтавская (Варка без слива вязкая) | 130 г |
| Вода | 525 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2591 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.6% | 3304 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 9.4% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.9% | 2222 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 4.6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.4% | 11250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 7.8% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.441 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.5% | 6210 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.362 мг | 15 мг | 2.4% | 3.7% | 4144 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5837 мг | 20 мг | 2.9% | 4.5% | 3426 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.83 мг | 2500 мг | 1.8% | 2.8% | 5455 г |
| Кальций, Ca | 11.63 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8598 г |
| Магний, Mg | 12.77 мг | 400 мг | 3.2% | 4.9% | 3132 г |
| Натрий, Na | 4.12 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 31553 г |
| Сера, S | 17.12 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.6% | 5841 г |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 10% | 1538 г |
| Хлор, Cl | 1.14 мг | 2300 мг | 201754 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.878 мг | 18 мг | 4.9% | 7.5% | 2050 г |
| Кобальт, Co | 0.423 мкг | 10 мкг | 4.2% | 6.5% | 2364 г |
| Марганец, Mn | 0.1543 мг | 2 мг | 7.7% | 11.8% | 1296 г |
| Медь, Cu | 74.96 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 11.5% | 1334 г |
| Молибден, Mo | 2.617 мкг | 70 мкг | 3.7% | 5.7% | 2675 г |
| Фтор, F | 99.4 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 3.8% | 4024 г |
| Цинк, Zn | 0.2194 мг | 12 мг | 1.8% | 2.8% | 5469 г |
Энергетическая ценность Каша пшеничная (полтавская) на воде 1/3 составляет 65 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».