| Банан | 300 г |
| Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.5 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1458 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3.6% | 2375 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.5% | 3500 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 8% | 1084 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.9% | 1250 г |
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3148 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.5 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.8% | 4865 г |
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 1.9% | 4505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.3% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 9.05 мг | 500 мг | 1.8% | 1.6% | 5525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 4% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.351 мг | 2 мг | 17.6% | 15.2% | 570 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.231 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2% | 4333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.23 мг | 90 мг | 10.3% | 8.9% | 975 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.369 мг | 15 мг | 2.5% | 2.2% | 4065 г |
| Витамин Н, биотин | 3.692 мкг | 50 мкг | 7.4% | 6.4% | 1354 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8308 мг | 20 мг | 4.2% | 3.6% | 2407 г |
| Ниацин | 0.554 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.23 мг | 2500 мг | 12.8% | 11.1% | 778 г |
| Кальций, Ca | 7.38 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 13550 г |
| Кремний, Si | 71.077 мг | 30 мг | 236.9% | 205.1% | 42 г |
| Магний, Mg | 38.77 мг | 400 мг | 9.7% | 8.4% | 1032 г |
| Натрий, Na | 28.62 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.9% | 4542 г |
| Сера, S | 10.06 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 9940 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 2.8% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 43.38 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.6% | 5302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 343.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.554 мг | 18 мг | 3.1% | 2.7% | 3249 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.148 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.3% | 6757 г |
| Литий, Li | 3.046 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2492 мг | 2 мг | 12.5% | 10.8% | 803 г |
| Медь, Cu | 72 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 6.2% | 1389 г |
| Молибден, Mo | 2.492 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.1% | 2809 г |
| Никель, Ni | 3.692 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.923 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.5% | 5959 г |
| Стронций, Sr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.03 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 197044 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.1385 мг | 12 мг | 1.2% | 1% | 8664 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.846 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банан+какао составляет 115,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».