| Дижонская Фасоль в Соусе [Фрау Марта] | 300 г |
| Помидор (томат), парниковый | 170 г |
| Перец сладкий зеленый | 100 г |
| Салат зеленый по 1-58 | 50 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3388 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 7.6% | 2621 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.2% | 9333 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 7.6% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.3 мкг | 900 мкг | 10.6% | 21.3% | 944 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 22.3% | 898 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.6% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 1.08 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 46296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 5.8% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.016 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1% | 19841 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.52 мг | 90 мг | 35% | 70.4% | 286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 2.4% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 7.2% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3238 мг | 20 мг | 1.6% | 3.2% | 6177 г |
| Ниацин | 0.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.48 мг | 2500 мг | 4.5% | 9.1% | 2223 г |
| Кальций, Ca | 13.24 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.6% | 7553 г |
| Кремний, Si | 1.644 мг | 30 мг | 5.5% | 11.1% | 1825 г |
| Магний, Mg | 4.92 мг | 400 мг | 1.2% | 2.4% | 8130 г |
| Натрий, Na | 6.08 мг | 1300 мг | 0.5% | 1% | 21382 г |
| Сера, S | 5.15 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 19417 г |
| Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 4.2% | 4819 г |
| Хлор, Cl | 16.17 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.4% | 14224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.279 мг | 18 мг | 1.6% | 3.2% | 6452 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 2.149 мкг | 10 мкг | 21.5% | 43.3% | 465 г |
| Литий, Li | 7.857 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0832 мг | 2 мг | 4.2% | 8.5% | 2404 г |
| Медь, Cu | 47.87 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 9.7% | 2089 г |
| Молибден, Mo | 1.917 мкг | 70 мкг | 2.7% | 5.4% | 3652 г |
| Никель, Ni | 3.598 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.151 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 36424 г |
| Стронций, Sr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.79 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 58910 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 10.5% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 0.1383 мг | 12 мг | 1.2% | 2.4% | 8677 г |
| Цирконий, Zr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фасолевый салат составляет 49,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».