| Морковь (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 10 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 25 г |
| Рисовая мука, белая | 50 г |
| Творог 9% жирности | 150 г |
| Киви | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.6 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1036 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 7.5% | 817 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 7.4% | 836 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 4.2% | 1470 г |
| Углеводы (общие) | 10.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 6.5% | 952 г |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3524 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 443.4 мкг | 900 мкг | 49.3% | 30.3% | 203 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.257 мг | 5 мг | 45.1% | 27.7% | 222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 7% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 72.35 мг | 500 мг | 14.5% | 8.9% | 691 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 6.8% | 903 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 4.4% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.068 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.8% | 2214 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.408 мкг | 3 мкг | 13.6% | 8.4% | 735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.6 мг | 90 мг | 39.6% | 24.4% | 253 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.488 мкг | 10 мкг | 4.9% | 3% | 2049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.338 мг | 15 мг | 2.3% | 1.4% | 4438 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.17 мкг | 50 мкг | 12.3% | 7.6% | 810 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 5.3% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4712 мг | 20 мг | 12.4% | 7.6% | 809 г |
| Ниацин | 0.414 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.19 мг | 2500 мг | 8.1% | 5% | 1236 г |
| Кальций, Ca | 76.69 мг | 1000 мг | 7.7% | 4.7% | 1304 г |
| Кремний, Si | 7.383 мг | 30 мг | 24.6% | 15.1% | 406 г |
| Магний, Mg | 28.18 мг | 400 мг | 7% | 4.3% | 1419 г |
| Натрий, Na | 64.2 мг | 1300 мг | 4.9% | 3% | 2025 г |
| Сера, S | 103.27 мг | 1000 мг | 10.3% | 6.3% | 968 г |
| Фосфор, P | 142.7 мг | 800 мг | 17.8% | 10.9% | 561 г |
| Хлор, Cl | 101.62 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.7% | 2263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 242.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.154 мг | 18 мг | 6.4% | 3.9% | 1560 г |
| Йод, I | 7.71 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.1% | 1946 г |
| Кобальт, Co | 3.354 мкг | 10 мкг | 33.5% | 20.6% | 298 г |
| Литий, Li | 1.375 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2343 мг | 2 мг | 11.7% | 7.2% | 854 г |
| Медь, Cu | 114.68 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 7.1% | 872 г |
| Молибден, Mo | 9.562 мкг | 70 мкг | 13.7% | 8.4% | 732 г |
| Никель, Ni | 1.198 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.812 мкг | 55 мкг | 32.4% | 19.9% | 309 г |
| Стронций, Sr | 44.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.62 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10096 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 3.1% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.5942 мг | 12 мг | 5% | 3.1% | 2020 г |
| Цирконий, Zr | 2.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.269 г | ~ | |||
| Валин | 0.228 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лизин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Треонин | 0.173 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аланин | 0.216 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.383 г | ~ | |||
| Глицин | 0.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.603 г | ~ | |||
| Пролин | 0.134 г | ~ | |||
| Серин | 0.264 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.115 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.09 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.67 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.258 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.621 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.248 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.948 г | min 16.8 г | 11.6% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.064 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.066 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.469 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.298 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт морковный составляет 162,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».